Een goede fysieke gezondheid eisen dat u een gezond en volledig functionerende lever. Er zijn veel dure medische behandelingen en geneesmiddelen die strekken tot uw lever gezond te houden , maar voor degenen zonder de middelen om de noodzakelijke medicijnen te kopen , of voor degenen die gewoon het gevoel dat drugs niet en antwoord op alle problemen van het leven , zijn er alternatieve methoden voor het houden van uw lever gezond. Instructies
1

Eet verse groenten die rijk zijn aan vitamine inhoud, zoals broccoli , spinazie en bieten . Niet alleen hebben deze voedingsmiddelen bevatten grote hoeveelheden diverse vitaminen dacht goed voor lever reinigen zijn , maar ook antioxidanten die worden verondersteld om leverfunctie en zelfs herstellen beschadigde levercellen bevatten . Verse groenten en fruit bevatten ook natuurlijke vezels en beta-caroteen , die ook worden verondersteld goed voor de lever te zijn .

Eet Pagina 2 bruine rijst in plaats van wit ( bewerkte) rijst. Bruine rijst bevat hogere niveaus van B-vitaminen dan witte rijst en bruine rijst bevat tevens de antioxidant selenium , geloofde gunstig voor het reinigen van de lever te zijn .

Gebruik
3 verse knoflook rijkelijk . Knoflook bevat hoge concentraties van glutathion , een aminozuur geloofd door vele vitale om de reiniging van de lever .
4

eten noten zoals walnoten ook wel een gunstig vet bekend als Omega - bieden 3 . Omega- 3 is ook gevonden in overvloed in vele vissen zoals zalm , heilbot , tonijn en makreel . Omega- 3 wordt door velen beschouwd als zeer nuttig voor de reiniging van de lever te zijn .
5

Blijf weg van vetrijke voedingsmiddelen zoals vette rundvlees, spek , worst , salami , hotdogs , kaas , volle melk , frieten , chips en donuts , die de lever om harder te werken en de efficiëntie te verminderen veroorzaken .
6

Drink veel water en verminderen uw inname van cafeïne .