Hoewel veel mensen grappen dat jaar van de universiteit drinken impact had op hun lever , in werkelijkheid is het jaar van slechte voeding en lichaamsbeweging die echt het vermogen van de lever om te functioneren belemmeren . Volgens " Nutritional Healing , " de lever verantwoordelijk voor het metaboliseren vet schildklierfunctie en verwijderen van giftige stoffen uit het lichaam. Auteur Phyllis Balch legt uit dat te veel eten , een slechte voeding , giftige stoffen en drugs schade kunnen aanrichten op de lever . Cleansing dit vitale orgaan is echter mogelijk , met een goede detox dieet . Juice Your Food

Een sap detox voor de lever kan zeer nuttig zijn voor een paar redenen . Als gevolg van een ophoping van gifstoffen uit junk food , de lever nodig heeft essentiële voedingsstoffen uit de voeding (met name glasvezel ) om ze te spoelen . Daarnaast, groenten en fruit niet belasten de lever zoals eiwitrijke voedingsmiddelen , die het lichaam een reprieve.According geeft aan " The Juice Lady 's Guide to Juicing voor de gezondheid , " bieten , abrikozen , paardebloemen , andijvie en papaya zijn allemaal gunstig voor de lever . Deze sappen kunnen helpen de lever te ontdoen van gal , die wordt geproduceerd door het lichaam dat wordt uitgestoten door uitscheiding van afval . Als je sap wortelen , zorg ervoor dat de pulp , die rijk is aan vezels en helpt de lever bij digestion.Other goede opties voor het maken van sap innemen zijn appels , selderij , komkommer , sinaasappelen, grapefruits , citroenen , limoenen en aardbeien , en kruiden zoals kurkuma , cayennepeper en knoflook moet ook worden gebruikt tijdens een lever detox .
Vergeet niet om te eten BladGreens

Veel mensen die op een detox dieet verwaarlozing groene bladgroenten gaan . Boerenkool , spinazie , romaine sla en snijbiet zijn vol van fytochemicaliën en antioxidanten die de lever proces dagelijks gifstoffen uit het milieu te helpen. " The Complete Book of Nutritional Healing " , zegt bladgroenten verlagen het risico op infecties , waaronder die van de lever helpt strijd , zoals in de urinewegen . Het beste is om sap bladgroenten , omdat het breekt taaie celwanden en geeft je lichaam direct toegang tot deze nutrients.If u niet wilt sap bladgroenten , maak dan een grote salade elke dag tijdens de detox en voeg licht gestoomde groenten , tomaten , in stukjes gesneden fruit , rozijnen of andere vruchten . Gebruik een lichte dressing , zoals Italiaans of olie en azijn , en geen kaas , crème op basis van dressing , croutons of vlees niet toe te voegen tijdens de detox .
Houd Realistische
<

Omdat br > leverschade is cumulatief , het regenereren van het orgel kan langer zijn dan de lengte van de tijd dat je op een groente-en detox dieet te nemen . De lange - termijn effecten van een lever detox zal worden verzacht moet je blijven streven naar schadelijke gewoontes zoals roken , het drinken van alcohol en het nemen van te veel medicijnen .