Fosfor is een mineraal dat voornamelijk woont in de botten . Het lichaam bevat een aanzienlijke hoeveelheid fosfor . In feite , fosfor is tweede slechts aan calcium als het meest voorkomende mineraal in het lichaam . Het lichaam gebruikt deze fosfor voor vele functies waaronder die gezonde botten , spieren bewegen , waardoor bepaalde vormen van kanker en de ontwikkeling van weefsels en organen . Soms kunt u echter te veel van hebben en hebben een laag fosfor dieet . Hoe werkt het lichaam te gebruiken Fosfor ?

Fosfor wordt geabsorbeerd door je dunne darm . Nadat het mineraal wordt geabsorbeerd , de botten slaan totdat het gebruikt kan worden . Ongeveer 85 procent van de fosfor in je lichaam is in je botten . Een andere 10 procent stroomt in de bloedbaan . De rest is in weefsels en cellen . Als er extra fosfor in het lichaam , de nieren afvoeren . Een gezonde volwassene moet dagelijks tussen de 800 mg en 1200 mg fosfor verbruikt.
Voedingsmiddelen met Fosfor

Fosfor is gevonden in grote hoeveelheden in de meeste zuivelproducten . Alle melk en melkproducten , volle granen en noten bevatten een aanzienlijke hoeveelheid van het. Als je probeert te voorkomen dat voedingsmiddelen die veel fosfor , vermijd orgaanvlees en zuivel. Vermijd het eten van vlees dat afkomstig van de nieren , lever , tong en het hart van een dier. Frisdranken bevatten ook grote hoeveelheden fosfor .
Too Little Fosfor

Het is niet erg waarschijnlijk dat je ooit zal lijden aan een tekort aan fosfor . Vooral nu , met alle verwerkte voedingsmiddelen die de gemiddelde persoon eet , het is alleen in zeldzame gevallen dat je hoort van iemand die lijdt aan een fosfor tekort . Tekenen van niet genoeg fosfor bevatten
gewrichtspijn , lage energie , zwakke botten , verlies van eetlust en stijfheid .
Too Much Fosfor

Het is veel waarschijnlijker dat je zult horen van een persoon die lijdt aan te veel phosphorust . Als u een nierziekte heeft , zal u waarschijnlijk gevraagd worden om te voorkomen dat te veel fosfor . Als uw nieren beginnen te functioneren, zal uw fosfor niveau hoog worden omdat je nieren wegnemen overmatige hoeveelheden van het mineraal . Te veel fosfor kan de hoeveelheid calcium in het lichaam veroorzaken te dalen, die uiteindelijk kan leiden tot botziekte . U kunt ook een risico voor botziekten als je meer dieet fosfor neem dan calcium in de voeding .