? Lysine of L - lysine , een van de acht essentiële aminozuren , welke aminozuren die niet kunnen worden gesynthetiseerd door het menselijk lichaam en moeten in het dieet . Dit betekent dat lysine is niet alleen veilig , maar noodzakelijk . Lysine

Aminozuren zijn de bouwstenen van eiwitten , die de functies van een cel vergemakkelijken en worden gecodeerd door DNA . Voedselbronnen zoals rood vlees , eieren , gevogelte , sojabonen , snijbonen , kabeljauw , kaas en vele anderen bevatten van nature lysine , en voedingssupplementen kan zij ook.
Belang

Lysine is een belangrijk aminozuur in de productie van pezen , kraakbeen , bindweefsel en collageen in het bot .
Veiligheid

lysine is een veilige stof , tenzij je binnenkrijgt hoge doses ( meer dan 10 gram per dag ) , wat kan leiden tot misselijkheid , buikkrampen en diarree . De aanbevolen dosis is 500 mg tweemaal daags .
Noodzaak

Zonder lysine , kan gezondheidsproblemen zoals verlies van calcium en osteoporose te ontwikkelen. Symptomen kunnen zijn: vermoeidheid, misselijkheid , duizeligheid , verlies van eetlust , bloedarmoede , trage groei en reproductieve stoornissen.
Voordelen

Lysine kan helpen osteoporose te voorkomen en behandelen van zweren veroorzaakt door herpes . Omdat aandoeningen zoals depressie, chronische virale infecties , astma en lage niveaus van schildklierhormonen worden geassocieerd met verarmd niveaus van lysine , kan het aminozuur een rol spelen in de strijd tegen hen.