Lysine , of L - lysine is een essentieel aminozuur dat het lichaam niet in de natuur te maken. In tegenstelling tot aminozuren , moeten essentiële aminozuren worden verkregen uit de voeding. Gebrek aan lysine in de voeding kan leiden tot zwakke botten en een slechte productie van collageen . Belang van Lysine

Lysine is nodig voor de ontwikkeling van kinderen . Bij volwassenen , helpt het lichaam te absorberen calcium, dat wordt gebruikt om het evenwicht van stikstof handhaven . Lysine helpt ook voorkomen dat koortsblaasjes veroorzaakt door het type herpes 1 virus.
Rimpelvorming

Collageen is verantwoordelijk voor een gezonde , jeugdige huid . Rimpels vormen wanneer collageenproductie in het lichaam is zeer laag . Lysine is nodig voor de productie van collageen, kan een dieet arm aan lysine de ontwikkeling van rimpels te vergroten .
Voedingsmiddelen met Lysine

Lysine is gevonden in een aantal voedselbronnen , maar het is het meest overvloedig in gevogelte , tarwekiemen , zuivelproducten , vis en peulvruchten . Lysine wordt ook gevonden in vele groenten en planten , zoals spinazie en linzen . Het eten van voedingsmiddelen met lysine kan het ontstaan ​​van rimpels vertragen.
Lysine supplementen

meeste mensen niet nodig om een supplement te nemen , want het is te vinden in zo veel voedingsmiddelen , maar degenen die terugkerende episodes van het herpes simplex infectie hebben gehad wordt aangeraden om een lysine supplement te nemen .
Too Much lysine

Hoewel het niet te vaak , te veel lysine kan leiden tot een toename van cholesterol en kan ook galstenen veroorzaken.