Kokosolie is een veelzijdige olie die kan worden gebruikt voor het bakken en koken . Vanwege zijn hoge verzadigd vetgehalte , hoewel, je moet de voedingswaarde informatie te begrijpen alvorens te besluiten of kokosolie gebruiken . Presenteren

A 1 eetlepel portie kokosolie is een standaard maatregel gebaseerd op een 2000 calorieën dieet .
Calorieën

Een eetlepel kokosolie bevat 116 calorieën . Alle van de calorieën uit vet .
Vet

Kokosolie is rijk aan vet , met 14 gram per portie . Dit is 21 procent van je dagelijkse waarde . Kokosolie is vet , enkelvoudig onverzadigd vet , meervoudig onverzadigd vet en omega - 6-vetzuren verzadigd .
Verzadigd vet

De belangrijkste voedingswaarde zorg met kokosolie komt voort uit de grote hoeveelheid verzadigd vet per portie . Een eetlepel kokosolie 12 gram verzadigd vet . Dit is 58 procent van je dagelijkse hoeveelheid .
Gebrek aan voeding
p Er is weinig voedingswaarde voordeel voor kokosolie . Er zijn geen vitaminen of mineralen in kokosolie . Het heeft ook geen eiwitten of koolhydraten .