Karnemelk is een belangrijk onderdeel van het koken en sommige van het voedsel dat we het meest genieten . Karnemelk kan worden gebruikt in salade dressings en ​​sauzen tot een romige , rijke smaak toevoegen. Er zijn enkele voedingswaarde en nadelen te voegen karnemelk uw dieet op regelmatige basis . Presenteren

USDA voedingswaarden lijsten een portie karnemelk als een kopje , of 245 g . Deze gids richt zich op een portie van vocht, beschaafd, vetarme karnemelk .
Calorieën

Elk portie karnemelk heeft 98 calorieën . De meerderheid van deze calorieën uit de koolhydraten en eiwitten in karnemelk .
Calcium

Een portie karnemelk heeft 284 mg calcium . Dit is 28 procent van je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid calcium .
Sodium

Degenen die proberen te voorkomen dat natrium kan willen weg van het gebruik van karnemelk blijven. Een portie van karnemelk heeft 257 mg natrium . Dit is 11 procent van je dagelijkse aanbevolen waarde van natrium .
Eiwitten

Karnemelk is een grote bron van eiwitten . Een portie van karnemelk heeft 8 g eiwit . Dit is meer dan 15 procent van je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid eiwit .