? Sardines zijn kleine vette vis van verschillende soorten , in verband met haringen . Sardine visolie is goed voor een verscheidenheid van redenen . Veel glijmiddel en zeep bedrijven gebruiken sardine olie in hun producten . Verschillende voordelen voor de gezondheid kan worden verkregen door het eten van sardines regelmatig als gevolg van deze olie rijk aan veel gezonde voedingsstoffen. Sardines kan ook een smaakvolle snack voor sommige mensen. Adviezen over de smaak van sardines variëren , sommigen genieten van de smaak , terwijl anderen zijn tegen . Aanbevolen inname

Volgens de American Heart Association , moet je vette vis eet , zoals sardines , minstens twee keer per week .
Omega - 3 voordelen

de American Heart Association stelt ook dat door de consumptie van omega- 3 vetzuren , kunt u triglyceride niveaus , het risico op aritmie , de groei van atherosclerose plaque te verminderen en uw bloeddruk te verlagen .


vitamine D Voordelen

Volgens de New York State Department of Health , sardines zijn rijk aan vitamine D - een essentiële voedingsstof ons lichaam nodig heeft om te absorberen en te gebruiken calcium, die gezond bevordert groei en sterke botten .
Voorkomen Hairloss

Dr Weil , MD zegt dat het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega - 3 vetzuren , zoals sardines , kunt u voorkomen dat het verliezen van je haar.
Kies Sardines

Sardines zijn de beste keuze bij het kiezen van een vette vis , omdat ze klein zijn . Hoe kleiner de vis , hoe minder milieugerelateerde gifstoffen ze kunnen bevatten .