? Hoewel de omega 6 is een essentieel vetzuur ( EFA ) en , samen met omega 3 , noodzakelijk voor een goede gezondheid , kan schadelijk zijn hoog. Functie

Omega 6 draagt ​​bij aan het bot , huid en haargroei , en kan ook helpen metabolische en reproductieve gezondheid . In combinatie met omega 3 , omega 6 is cruciaal voor de groei en de werking van de hersenen ook.
Waarschuwing

het Westen , vooral de Verenigde Staten , hebben mensen de neiging om te eten te veel eten met omega 6 en te weinig met omega 3 . De onbalans kan leiden tot hart- en vaatziekten, kanker , artritis en depressie .
Preventie /Solution

Een gezonde balans moet zijn 2-4 keer omega 6 vetzuren aan omega 3 . Een dieet moet zijn volle granen , fruit en groenten , vis , olijfolie en knoflook , met zeer weinig rood vlees .
Soorten

Omega 6 kan worden ingenomen vanaf plantaardige oliën , in deze vorm is het wel linolzuur . Vlees bevat arachidonzuur . Het consumeren van te veel arachidonzuur wordt gekoppeld aan een hoge bloeddruk en andere ontstekingen .
Andere voordelen

Andere potentiële voordelen van omega-6 omvatten het verminderen van het risico van astma , acne , diabetes , eczeem , osteoporose , en vele andere gezondheidsproblemen .