? Pindakaas is een belangrijk voedselgewas in veel huizen . Het maakt een geweldige snack en te verspreiden, en is een ingrediënt gebruikt in recepten over de hele wereld . Het is ook bekend erg gezond. Echter, er is een soortgelijke spread , amandel boter , die misschien net pindakaas geven een run voor zijn geld . Calorieën

Volgens Nutrition gegevens , een typische portie grootte voor beide van deze boters is twee eetlepels . Calorie - wise , pindakaas heeft iets minder calorieën , met 188 calorieën in vergelijking met 202 calorieën amandelboter .
Eiwitten

Op het eiwit voorzijde , pindakaas biedt een beetje meer . Een portie geeft 8 gram , tegenover 4 gram aangeboden door amandel boter , volgens Nutrition gegevens .
Vet

Pindakaas heeft iets minder algemene vet ( 16 gram tegen 18 ) , maar amandel boter minder verzadigd vet ( 2 gram , vergeleken met 3 ) .
Vitaminen & Mineralen

amandel boter biedt twee keer zoveel ijzer , acht keer zoveel calcium , en bijna vier keer zoveel vitamine E als pindakaas
Conclusie

Dankzij het ​​hoge gehalte aan vitamine E ( 40 procent van de aanbevolen dagelijkse dosis) en ijzer , en een iets lagere hoeveelheid verzadigd vet , lijkt amandelboter meer gezondheidsvoordelen dan pindakaas bieden .