Fructose is een natuurlijk bestanddeel in fruit , sappen en honing , het lenen van een zoete smaak aan deze voedingsmiddelen . Verwerking maïs wordt een kristallijne vorm van fructose die fungeert als een kunstmatige zoetstof . Kunstmatige zoetstof en conserveermiddel

Fructose is gebruikt in voedingsmiddelen en dranken als een kunstmatige zoetstof voor de afgelopen 20 jaar . Want het is 1,2 keer zoeter dan tafelsuiker , is minder fructose nodig om voedsel , wat zich vertaalt in minder calorieën te zoeten . Natuurlijke fructose is een veilige vorm van suiker . Kunstmatig geproduceerde fructose , echter , wordt gebruikt in veel bakkerijproducten en junkfood als conserveermiddel . Het consumeren van te veel van dit kan je op gewicht .
Fructose & Bloeddruk

Een recente studie van de Universiteit van Colorado Denver heeft een verband tussen hoge fructose vastgesteld verbruik en hoge bloeddruk . De studie bij 4.528 volwassenen in de leeftijd van 18 jaar . Alle deelnemers hadden geen voorgeschiedenis van hypertensie . De deelnemers beantwoordden vragen over hun voedingsgewoonten , in het bijzonder hun consumptie van vruchtensappen , snoep , frisdranken en bakkerijproducten . De antwoorden vast dat degenen die 74 gram of meer van fructose per dag verbruikt waren op 26 - . Tot 77 procent hoger risico op het ontwikkelen van hoge bloeddruk
Controlling Consumptie van Fructose

Fructose is een veelgebruikt ingrediënt in gebak, snoep en een aantal junkfood ; Echter, er is een manier kunt u genieten van de voordelen, zonder stapelen op de pond. Kies vers fruit alleen en items die worden verwerkt met maïs siropen vermijden . Als u kiest voor ingeblikt fruit , kies dan het soort dat wordt ingeblikt in vruchtensap in plaats van suikerhoudende siropen . Vermijd ingeblikt sappen en suikerhoudende cola .