Hoewel ananas is overal verkrijgbaar vers , blik ananas is heel gewoon. Variaties in hoe de ananas wordt gesneden voor de conservenindustrie hebben geen invloed op de voedingswaarde , maar het vloeibare medium waarin de vrucht wordt ingeblikt doet zeker .
Koolhydraten

meeste blik ananas is water . De grootste andere enkel element koolhydraten, die voornamelijk suiker en vezels . Of de ananas in blik is gezoet , ongezoete of blik op lichte siroop zorgt ervoor dat het suikergehalte van 1 c . ingeblikte ananas te variëren van 18g tot
Calorieën 55g

gezoete ingeblikte ananas is geen low - calorie voedsel . ; suikergehalte veroorzaakt het zoveel als 200 calorieën per kop hebben . Dezelfde hoeveelheid ongezoete ananas heeft zo weinig als 80 calorieën per kop .
Vet en eiwit

blik ananas is vrijwel een vetvrije voeding en is geen bron eiwit . Een kopje heeft ongeveer 0,2 g vet en ongeveer 1 g eiwit .
Vitaminen

Ananas is een goede bron van vitamine C , met 1 c . verschaffen van ongeveer een derde van de aanbevolen dagelijkse inname . Andere vitaminen aanwezig in veel lagere hoeveelheden bevatten vitamine B12 , vitamine B6 , vitamine A , vitamine E en vitamine K.
Mineralen

ingeblikte ananas bevat ook verschillende mineralen , de meest qua voedingswaarde belangrijkste zijn calcium en ijzer . Het bevat ook fosfor , natrium, kalium , magnesium, koper , mangaan en selenium .