Gravity inversie houdt opknoping het lichaam ondersteboven met de bedoeling van het oogsten voordelen voor de gezondheid . De techniek heeft geleid tot controverse en is gedaald in en uit de gratie sinds haar oprichting. Voorstanders - van fitness-experts chiropractors - tegen te vaak het ontslag van de grotere medische gemeenschap met esoterische studies of anekdotisch bewijs . Zwaartekracht inversie blijft genieten grote populariteit , ondanks de controverse . Equipment

Gravity schoenen aangewakkerd interesse in inversie toen ze begonnen te zien zijn op televisie en in films in de jaren 1980 . Liefhebbers kunnen nog steeds vinden gravity boots naast een breed scala van inversie tafels , stoelen en inversie inversie banken , die vooral verschillen in mate van draagbaarheid en prijs. Elke inrichting werkt geplaatst door de voeten en ondersteunen van de rug . Het gedeelte terug draait dan op een scharnier , zodat het lichaam is ondersteboven. Moderne apparatuur is ontworpen om het gemakkelijker maken om jezelf terug te trekken op, hoewel de meeste fabrikanten raden je iemand in de buurt om te helpen .
Voordelen
Gravity kan tussenwervelschijven verzwakken in de loop van je leven .

Gravity comprimeert de wervelkolom op elk moment dat een mens loopt of zit rechtop . Omkering het lichaam keert de zwaartekracht op de wervels . Voorstanders beweren dat doet, kunt u het kraakbeen , ligamenten en bloedvaten te genezen en sterker terwijl de druk is ontlast . Bovendien , mensen die lijden aan pijn in de rug soms vinden de verschuiving van het gewicht vermindert ongemak.
Kritiek
Tegenstanders beschuldiging dat alleen liggend horizontaal over een bed of tafel gelijksoortige opluchting.

De medische gemeenschap in het algemeen neemt een dubieuze uitzicht op inversie therapie . Hoewel het idee van het verlichten van de last van de rug heeft enkele verdienste , critici beweren dezelfde voordelen van de herverdeling van de zwaartekracht kan eenvoudig worden bereikt door te gaan liggen . Het aandeel van de tijd een normaal actieve persoon besteedt rechtop ook sterk opweegt tegen de hoeveelheid tijd die u kunt verwachten te besteden in een inversie apparaat . Overmatige perioden inversie is aangetoond dat gezondheidsrisico's .
Gevaren

Terwijl de schijnbare voordelen van inversie therapie afhankelijk omkeren van de effecten van zwaartekracht op de rug , je moet rekening houden met de techniek keert ook de effecten van de zwaartekracht op uw cardiovasculaire systeem . Schorsing jezelf voor langere tijd veroorzaakt bloed te bundelen in de bovenste helft van je lichaam . Gezondheid deskundigen bijna eenzijdig afraden inversie als uw hart of bloedvaten zijn in slechte staat . De overmaat bloedstroom kan verhogen pijn of bloeding in uw ogen of hersenen.
Overwegingen
Inversion kunnen een welkome uitdaging toe te voegen aan fundamentele crunches .

Opknoping zelf ondersteboven kan de intensiteit van uw training te verhogen . Gevorderde gebruikers vinden buik crunches en sit- ups meer effectief met de extra belasting van het werken tegen de zwaartekracht . Als u pijn in de rug , kunt u een tijdelijke verlichting ervaren van het gebruik van inversie technieken . Echter, ze niet effectief vervangen medische behandeling door een arts of chiropractor . Je moet afwegen van de voordelen die u verwacht tegen de kosten van de apparatuur en de mogelijke risico's.