merendeel van calcium in het lichaam ( ongeveer 99 procent ) wordt opgeslagen in de botten en tanden . Gezondheid van het bot is afhankelijk van calcium consumptie. Het verkrijgen van de juiste hoeveelheid calcium per dag kan helpen voorkomen heupfracturen die optreden met de leeftijd . Calciuminname
Glas melk

Voldoende calcium consumptie draagt ​​bij aan de gezondheid en het onderhoud van de botten . Dit kan uw botten te versterken en verminderen het risico op heupfracturen .
Heupfracturen

de Verenigde Staten , ongeveer 1,5 miljoen osteoporose gerelateerde fracturen treden elk jaar, volgens de National Institutes of Health Office van voedingssupplementen . Veel van deze zijn heupfracturen .
Aging
Ouder echtpaar winkelen

Wanneer je ouder wordt , je lichaam breekt meer bot af dan het aanmaakt . Dit kan leiden tot een aanzienlijk verlies van bot tijd en osteoporose . Heupfracturen kan leiden .
Overwegingen

Omdat je lichaam bouwt de meeste van uw been , terwijl je kind , is het belangrijk om uw botten te bouwen zo veel mogelijk tijdens die jaren . Dit kan helpen voorkomen heupfracturen als je ouder bent .
Aanbevelingen

Kinderen tussen 1-3 moet 500 mg calcium per dag te krijgen. Van 4 tot 8 800mg nodig , en die tussen 9 en 18 moeten 1200 mg per dag . Volwassenen 19-50 jaar oud vereisen 1000 mg per dag , en die ouder zijn dan 50 moet 1200 mg .