Ongeveer 64 procent van de Amerikanen over de leeftijd van 20 jaar met overgewicht of obesitas , volgens " Forbes Magazine. " Bovendien, ongeveer 400.000 Amerikanen sterven elk jaar van factoren gerelateerd aan obesitas , zoals onvoldoende voeding en inactiviteit . Gezond eten en afvallen neemt het werk . Als u liever te zwaar zou blijven , negeer alle voeding advies dat u ooit hebt gehoord , gooi je zelfbeheersing de deur uit en beginnen te eten . Om het gewicht op te houden , gewoon handhaven van een sedentaire levensstijl en eet zo veel eten als je kunt. Wat je
Junk food
Frisdranken
Specerijen
Car
Toon meer instructies
1

Vermijd oefening nodig . Oefening maakt je calorieën te verbranden , en moet je meer calorieën dan je verbrandt om vet te krijgen en houden van het gewicht op innemen . Met de lift in plaats van het nemen van de trap en rijdt je auto zelfs korte afstanden.

Eet Pagina 2 grote hoeveelheden junk food . Sla de appels en andere gezonde voedingsmiddelen in het voordeel van donuts , candybars en chips. Deze vet voedsel hebben ton van calorieën die u zullen helpen vet .
3

Lading op de specerijen . Verspreid dikke lagen mayonaise op uw sandwiches , schep klodders kaas op uw nacho's en verzwaren je brood met boter . Specerijen zijn hoog in calorieën en zal je gewicht .

Drink 4 suikerhoudende frisdranken in plaats van water . Water heeft geen calorieën , dus drink dranken met calorieën om vet te krijgen. Andere drinkgelegenheden omvatten sportdranken , fruit punch , gezoete ijsthee en alcohol.
5

Eet vooral bewerkte voedingsmiddelen . Bewerkte voedingsmiddelen kan minder voedingswaarde dan groenten en fruit hebben omdat ze vol met suiker en geraffineerde koolhydraten . Aangezien verwerkt voedsel niet je lichaam de voedingsstoffen die het nodig heeft , voel je nog steeds honger na het eten . Eten van bewerkte voedingsmiddelen zal u toelaten om meer calorieën , waardoor je gewicht en onderhouden innemen .