Volgens Dr Sandra Cabot , kunnen homeopathische lever detox helpen leverfunctie en algehele gezondheid te verbeteren . De lever heeft vitale functies, waaronder de eiwitsynthese , glycogeen opslag , rode bloedcellen afbraak en verwijdering van gifstoffen . Volgens voorstanders van lever detox zoals Allison Biggar van Natural News , kan regelmatige reiniging regimes dienen om schadelijke vrije radicalen uit de lever te verwijderen en verbeteren van uw gezondheid . Er zijn verschillende homeopathische strategieën . Liquid Vasten

Ga op een vloeibaar snel voor een of twee dagen om uw maandelijkse reiniging programma te starten . Volgens de Mayo Clinic , vloeibare vasten is een van de meest gebruikte manieren om een ​​lever detox regime beginnen . Allison Biggar van Natural News adviseert het wegblijven van vast voedsel voor een korte periode om uw lever een kans om te rusten en zichzelf te reinigen geven . Drink minstens 64 fluid ounces water per dag in combinatie met vloeibare maaltijden bestaande uit alle - natuurlijke vruchtensappen en smoothies en groene thee . Volgens Dr Sandra Cabot , kunnen de vitamines en antioxidanten die in vruchtensap en groene thee te serveren om de leverfunctie te verbeteren.
Groenten en Fruit

Volg de vloeistof vasten fase met een week van gezond eten . De primaire voedsel dat je moet eten zijn groenten en fruit. Volgens de Mayo Clinic , is het beste dieet gebaseerd op rauwe groenten en fruit rijk aan vitaminen , enzymen , vezels en antioxidanten bevorderlijk is voor reiniging en algemene gezondheid . Eet voedingsmiddelen zoals appels , kiwi's , druiven , peren , sinaasappelen, broccoli , prei , rode sla en spinazie .
Lean eiwit en vet

Eet gezond bronnen magere eiwitten en vet te ronden uw voedingsinname in de loop van uw week lang detox dieet . Dr Cabot beveelt consumeren voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega - 3 vetzuren en magere eiwitten . Probeer vis zoals sardines , zalm , tonijn en kabeljauw . Deze voedingsmiddelen bevatten omega - 3 vetzuren , selenium en methionine . Bereid gekookte eieren , een grote bron van eiwitten en natuurlijke zwavelverbindingen die de leverfunctie te verbeteren. Eet avocado , erwten en linzen , die gezonde vetzuren en arginine , een voedingsstof die ontgifting van de lever bevordert bevatten .
Dingen om te vermijden

Elimineer bepaalde items uit uw dieet om de lever gezondheid te verbeteren . Vermijd alcohol en suiker gebaseerde dranken zoals frisdrank en milkshakes . Stop met het eten van rood vlees en bewerkte voedingsmiddelen bevatten pesticiden , aspartaam ​​, kunstmatige smaakstoffen en conserveringsmiddelen . Snijden dit soort producten uit je dieet zal helpen de hoeveelheid giftige stoffen uw lever heeft te filteren uit het lichaam te verminderen .
Extra advies

Volgens de Mayo kliniek , zijn voldoende wetenschappelijke studies over de doeltreffendheid van detox diëten ontbreekt nog. Sommige mensen vinden dat ontgifting werkt voor hen , terwijl anderen niet dezelfde resultaten te krijgen . De volle omvang van de voordelen en risico's verbonden aan detox regimes moeten nog worden bepaald. Sound eetgewoonten en regelmatige oefening zal altijd de beste benadering van gezond leven en behoud van een goede leverfunctie .