Er zijn veel vitaminen en voedingsmiddelen die steun en zelfs lagere cholesterol en bloed sugar.There helpen is meer dan een huis remedie voor hoge cholesterol en een hoge bloedsuikerspiegel . Elk van deze specifieke voorwaarden heeft speciale huismiddeltjes. Voedingsmiddelen om de bloedglucose verlagen en Cholesterol

hebben van een vezelrijk dieet is voorgesteld voor zowel hoge cholesterol en bloed sugar.This bevat volkoren granen en brood , haver , gerst en peulvruchten . Fruit en groenten zoals wortelen , kool en alle groene bladgroenten zijn rijk aan vezels . Vruchten bekendste om de controle cholesterol helpen zijn mango's , appels en guaves . Een andere gezonde aanvulling is zonnebloempitten , die grote hoeveelheden linolzuur , die helpen breken slagader plaque bevatten .

Dagelijkse inname van knoflook is gegeven ster behandeling in de cardiovasculaire arena . Het eten van knoflook dagelijks wordt gerapporteerd aan de bloedglucose verlagen , stabiliseren bloeddruk en helpen bij het ​​verlagen van cholesterol .

De meeste groenten zijn waardevol in het houden van de bloedsuikerspiegel gereguleerd . Het is verstandig om koolhydraatrijke groenten en fruit zoals aardappelen , wortelen , watermeloen en mango's te vermijden . Het eten van volle granen, waaronder peulvruchten , in kleine hoeveelheden helpt reguleren bloedsuikerspiegel.

Monosaturated vetten zijn uitstekend voor zowel conditions.These oliën zijn olijven , druivenpitten en koolzaad .

Vis is uitstekend omdat het is rijk aan visolie . Kabeljauw , tonijn en heilbot zijn zowel goede als zalm , die zeer rijk is aan omega 3 .
Vitaminen en Supplementen

Supplementen zoals lecithine , alle B-vitaminen , vitamine E en korianderzaad worden aanbevolen om cholesterol te verlagen . Supplementen voor hoge bloedsuikerspiegel zijn kurkuma , kaneel en sojabonen . Alfa liponzuur is een alom aangeprezen supplement voor het reguleren van bloedsuiker . Vitamine D3 , de zon vitamine , is steeds zeer populair voor het ondersteunen van het cardiovasculaire systeem. Zink genomen, samen met koper is gezegd om verdere regulering van bloedsuiker . Verandert
Lifestyle

Een levensstijl vol activiteit , beweging en enthousiasme zijn alle goede dingen voor het reguleren van bloedsuiker en cholesterolgehalte in het bloed . Het vermijden van vetrijke voedingsmiddelen , verwerkte voedingsmiddelen en wit meel producten zal zijn werk doen in het houden van bloedsuiker en cholesterolgehalte in het bloed binnen veilige grenzen . Het eten van een dieet rijk aan plantaardige voedingsmiddelen ook gaat werken voor beide aandoeningen . Het beperken van alcoholgebruik, het beheer van het gewicht en het vermijden van roken zijn allemaal goede leefgewoonten . Overname van uw gezondheid kleine stapjes tegelijk zal een grote impuls aan uw gezondheidstoestand zijn.