? Wanneer boodschappen doen, is het belangrijk om te overwegen welke soorten voedsel rijk aan eiwitten zijn . Als mensen leeftijd , wordt meer en meer eiwit nodig is om het lichaam afgestemd en actief te houden . De perfecte oplossing is yoghurt . Yoghurt is lekker en een uitstekende bron van eiwitten . Het belang van proteïne

Eiwit is noodzakelijk voor metabole processen zoals spiergroei en voorbereiding , de spijsvertering en het creëren van antilichamen . De culturen in yoghurt staat het eiwit in yoghurt zijn beter in het lichaam opgenomen .
Eiwitten in Yoghurt

Een kopje vlakte , magere melk yoghurt bevat 14 gram eiwit . Samen met dit, het heeft 137 calorieën en componeert 1 procent van je aanbevolen dagelijkse inname van vet .
Verschillende niveaus van proteïne voor verschillende soorten yoghurt

Low vet fruit yoghurt bevat lager niveau van eiwitten dan gewone magere yoghurt --- ongeveer 9.29 gram . In het algemeen , bij het kiezen van een eiwit- gevulde yoghurt , moet men kiezen voor een ras dat een lage hoeveelheid vet en minimale zoetstoffen bevat .
Andere opties

U kunt ook kopen yoghurt verrijkt met wei-eiwit of roer in proteïne poeders , verkrijgbaar bij de plaatselijke reformwinkels, met je yoghurt . Vermijd variëteiten van yoghurt die een hoog suikergehalte hebben , en variëteiten die beweren " warmtebehandeling na kweek " --- dit verhoogt houdbaarheid maar bijna volledig doekjes uit de gezondheidsvoordelen van gekweekte yoghurt .
Overige voordelen van yoghurt

de culturen in yoghurt helpen het lichaam te absorberen voedingsstoffen . Yoghurt is ook makkelijker te verteren dan melk en bevat vergelijkbare hoeveelheden calcium voor gezonde botten . Yoghurt bevordert ook de dikke darm gezondheid en verhoogt de immuniteit voor sommige virussen .