Leer hoe u uw aanbevolen calorie-inname te berekenen. Dit is zeer belangrijke informatie die u moet weten als je gaat om een gezonde levensstijl . Instructies
1

Go tohttp://www.diet-blog.com/archives/2005/12/26/how_to_calculate_your_daily_calorie_needs.php

And voer in de benodigde informatie . kopen van 2

Voer de gegevens nauwkeurig . Niet om jezelf of deze calculator over de informatie die u invoert liggen . Je moet eerlijk zijn met jezelf als je wilt veranderen hoe je leeft . Nadat u de juiste gegevens hebt ingevoerd , zal het berekenen hoeveel calorieën je per dag moet eten om op gewicht te blijven en om gewicht te verliezen .

Plak 3 naar het nummer dat u hebt gekozen . Als u wilt uw gewicht te behouden , eten alleen de hoeveelheid calorieën die de rekenmachine dat heeft gezegd . Als u wilt afvallen , doe het zelfde ! Houd een dagboek bij van hoeveel calorieën u verbruikt gedurende de dag. Zorg ervoor vast te houden aan het aantal calorieën dat u hebt geselecteerd. Speel niet vals !

Na 4 maand van dit plan te volgen , opnieuw uw gegevens in de calculator een nieuw nummer ontvangen omdat je levensstijl kan veranderen in de maand .