Reiniging van het lichaam van gifstoffen , ook wel bekend als detox , kan een gezonde manier om negatieve dingen het lichaam wordt verstopt met , als het goed wordt gedaan verwijderen. De website DetoxSafely zegt dat het doen van een detox is een manier om te helpen het lichaam de natuurlijke schoonmakers krijgen een boost van energie wanneer het lichaam wordt overspoeld met giftige stoffen uit sigarettenrook , suiker , gebakken voedsel , stress en recept of recreatieve drugs . Zij noemen detox wordt best gebruikt als een echte verandering in iemands leefpatroon . Wat je nodig hebt
Water
Fruit & groenten
Whole Foods
Vitaminen & mineralen
Organic artikelen
luchtreiniger
Toon meer instructies

1

Drink alleen suikervrije drankjes op de eerste twee dagen van het reinigen . Uitsnijden van suikers in de voeding kan spoelen vetten , in het bijzonder water . Het lichaam bestaat grotendeels uit water , volgens " Voeding : De wetenschap van het eten , " dus is het belangrijk om veel water te krijgen elke dag . Koos vruchtensappen, thee en andere gezonde alternatieven .

Eet 2 rauwe levensmiddelen en verse groenten en fruit , te beginnen op de derde dag van het reinigen . Deze dag zal beginnen om opnieuw het lichaam klaar is voor de hele voedsel te krijgen. Volle granen kan helpen spoelen van het systeem uit , ook.

Plak 3 met gezonde voedingskeuzes na de drie dagen van het reinigen wordt gedaan . " William's Essentials van Voeding & Dieet Therapie " zegt dat het vet in rood vlees kan steken in het lichaam voor langere tijd , dus is het beter om mager vlees te kiezen of stok met wit vlees zoals kip en kalkoen . Vermijd gebakken en verwerkte voedingsmiddelen .