Ontgiften betekent verschillende dingen afhankelijk van wie aan het woord is . In de verslavingszorg behandelprogramma's voor alcohol en andere drugs , het betekent dat je de verslavende stof uit het lichaam van de verslaafde en het krijgen van hem te laten wennen aan het leven zonder. Als iemand het woord ' detox ' om te praten over een dieet of new age behandeling , heeft het een minder goed gedefinieerde betekenis . Deze behandelingen meestal aannemen dat het lichaam ophoopt giftige stoffen die kunnen worden " gereinigd " door middel van vasten , waarbij exotische supplementen en andere , meer nieuwe behandelingen . Veel van deze claims niet onderbouwd door wetenschappelijk onderzoek . Het is deze tweede soort van ontgifting die dit artikel zal ingaan . Wat je
Gezonde voeding
Water
Schoonmaakbenodigdheden
Toon meer instructies nodig
1

Begrijp dat het lichaam van nature ontgift zichzelf . De lever en nieren natuurlijk elimineren giftige stoffen uit het lichaam . Geen speciale kruiden zijn nodig om dit te realiseren . Het is genoeg om het lichaam niet overbelasten met ongezond voedsel en milieuverontreinigende stoffen . Kopen van 2

uw instelling voorbereiden . Reinig uw huis en te ontdoen van alle junk food , drank , sigaretten en andere ongezonde stoffen . Je kunt niet giftige stoffen uit uw lichaam te elimineren zonder het wegwerken van milieu-allergenen zoals stof en schimmel , die zou kunnen hebben nadelige gevolgen voor uw gezondheid .
3

Bereid je hoofd. Alvorens uw detoxificatie programma , mediteren in de ochtend en 's middags voor een week . Dit zal u in een serene , gerichte mentaliteit die je meeneemt door het programma. Volg de link hieronder voor meer informatie .

Fast 4 voor een korte periode . Zich onthouden van eten en drinken niets dan water voor 3 dagen . Het lichaam slaat gifstoffen in vetcellen . Vasten kan helpen om je lichaam van deze gifstoffen te reinigen . Daarnaast kan het vasten u helpen om ongezonde eetgewoonten te doorbreken en u voorzien van een gebeurtenis om een overgang naar een gezondere manier van leven te markeren.
5

Drink veel water . De werkelijke hoeveelheid water die je nodig hebt om te drinken hangt af van vele factoren , met inbegrip van uw omgeving en activiteitenniveau. De Mayo Clinic adviseert dat u genoeg water te drinken , zodat je zelden dorst en uw urine is ofwel kleurloos of lichtgeel .

Eet
6 een gezond dieet . Na uw snelle , uitgesneden bewerkte voedingsmiddelen , verminderen uw inname van cafeïne en drink niet meer dan een of twee alcoholische drankjes per dag . Eet veel groenten, fruit en granen en gekapt uw ​​consumptie van rood vlees . Zie onderstaande link voor meer informatie .