Vitamine K komt voor in donker groene bladgroenten , spruiten , kruidenthee , erwten en zelfs sommige zuivelproducten, zoals yoghurt . Deze vitamine helpt gezonde botten en bloed behouden . Echter , sommige mensen mensen die bloedstolling medicijnen , zoals Coumadin nemen , kan overmatige hoeveelheden vitamine K consumeren vitamine interfereert met de effectiviteit van het geneesmiddel . Vitamine K kan ook interactie met antibiotica , Fenytoïne en Orlistat . Instructies
1

Weet welke voedingsmiddelen bevatten grote hoeveelheden vitamine K en het beperken of vermijden van deze voedingsmiddelen allemaal samen. Praat met uw arts voordat u volledig verwijderen van alle vitamine K voedsel. Uw arts kan u adviseren om in ieder geval te eten een kleine hoeveelheid aan een tekort te voorkomen . Teveel vitamine K is wat maakt een medicijn effectief is, maar je lichaam moet nog wat vitamine K om goed te functioneren . Donkere bladgroenten zoals boerenkool en spinazie , bevatten de grootste hoeveelheden vitamine K , maar andere voedingsmiddelen , zoals peterselie , raapstelen en spruiten , bevatten ruime hoeveelheid ook. Kale heeft 530 microgram vitamine K in elk kopje . Kopen van 2

Lees voedseletiketten bij het winkelen voor boodschappen. Vitamine K komt voor in sommige verwerkt of verpakt voedsel , in aanvulling op zuivelproducten .
3

Eet andere gezonde voedingsmiddelen die weinig tot geen vitamine K. Voedingsmiddelen zoals melk , wortelen en selderij bevatten bevatten vitamine K , maar niet zo veel als donkere bladgroenten . Een kopje melk bevat 5 microgram vitamine K , een kopje wortelen 8 , en een kopje selderij 18 . Kies voedingsmiddelen met een hoge doses van andere vitaminen en mineralen zoals calcium , magnesium en beta-caroteen .

Vermijd Goedkope 4 eten van salades met donker groene bladgroenten bij het eten als restaurants. Ijsbergsla is prima, omdat het geen vitamine K bevatten , maar dit voedsel niet veel andere voedingsstoffen bevatten ofwel .
5

Vraag uw arts om een lijst met aanbevolen voedingsmiddelen .