IJzer is een mineraal gevonden in het bloed en is essentieel voor het menselijk leven en de fysiologie . Iron ondersteunt zuurstof levering aan cellen en regelt celgroei en differentiatie . Mensen die zich niet aan voldoende ijzer te consumeren kan bloedarmoede en ervaring vermoeidheid en een slechte immuniteit geworden . Anderzijds kan teveel ijzer giftig en zelfs dodelijk zijn . Voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan ijzer bevatten kippenlever , oesters , rundvlees en mosselen. De enige manier om je ijzergehalte te controleren is om een bloedtest uitgevoerd door een medische faciliteit hebben . Er zijn echter een aantal manieren om te controleren op bloedarmoede thuis . Instructies
1

Bewaak uw energie om te zien of u meer traag geworden . Vermoeidheid kan een teken zijn van te veel of te weinig ijzer in je bloed zijn. Kopen van 2

regelmatig onderzoeken uw huid om te zien of het is veranderd . Bleke huid kan een teken zijn van de rode bloedcellen en kan laag ijzergehalte te geven. Een bronzen huid toon die niet het gevolg is van blootstelling aan de zon kan een teken zijn van te veel ijzer .
3

Controleer om er zeker van uw nagels worden niet broos en dun te maken. Mensen met bloedarmoede als gevolg van een gebrek aan ijzer hebben vaak bleke nagelbedden .
4

Vraag een zorgverzekeraar om uw hartslag te controleren om te bepalen of er sprake is van hartkloppingen of andere onregelmatigheden . Deze kunnen zich voordoen wanneer uw hart harder werken om zuurstof door het lichaam .
5

Vrouwen moeten ook de eventuele wijzigingen in haar menstruele cyclus , als een zware periode kan vaak leiden tot bloedarmoede .
Pagina 6

Let in het slepende zweren in de mond of een branderig gevoel op de tong . Dit zijn ook tekenen van bloed aandoeningen zoals bloedarmoede .
7

Let op de voedingswaarde informatie over het voedsel dat je eet. Zorg ervoor dat u weet of uw dieet dat is laag of hoog in ijzer . Vrouwen in de leeftijd 14-50 vereisen 15 tot 18 mg . van ijzer per dag, terwijl de mannen boven de 18 hebben meestal slechts 8 mg . een dag .
8

Op basis van eventuele veranderingen in de huid pigment en vraag een familielid of iemand die u ziet op een regelmatige basis als zij eventuele veranderingen in uw huid toon te merken.

9

Let op een verlies van interesse in seks , omdat dit een teken van te veel ijzer kan zijn.