Sweet cravings zijn een probleem voor velen. Naarmate de bevolking vergrijst , de vertakkingen van levenslange verslaving suiker manifesteert zich niet alleen in zelfbeeld gewicht en problemen, maar meer serieus in de spijsvertering , alvleesklier en diabetische gevolgen voor de gezondheid . Chinese geneeskunde heeft aangepakt zoete cravings voor duizenden jaren met tonics bereid met behulp van het kruid Astragalus , een lid van de erwt familie . Ook wel bekend als Huang Qi of melk wikke wortel, Astragalus membranaceus , indien regelmatig gebruikt , kan ook het immuunsysteem te beschermen , het metabolisme verhogen en energie , stimuleren uithoudingsvermogen en de genezing te bevorderen , volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Wat je nodig hebt
Notebook
Astragalus wortel in gestandaardiseerde tabs extract supplement ( 250-500 mg )
Astragalus wortel in gedroogde wortel vorm
Fluitketel
Theezeefje
Show meer instructies
1

Bepaal uw persoonlijke verlangen cyclus door het bijhouden van een dagboek ; dit zal u helpen inzien dat cravings voor zoetstoffen lopen een neerwaartse koers. Inname van suiker wordt gevolgd door een snelle piek in de bloedsuikerspiegel wordt insuline vrijgegeven spoedig daarna , en het lichaam ervaart een spiraalvormige crash die leidt tot de terugkeer van zeurende verlangen naar suiker . Noteer het tijdstip van de zwaarste hunkeren voor een week en de wijze waarop je ze tevreden . Noteer de start-, stop -en rebound (de tijd die na het eten van het zoet voor de tijd van de volgende verlangen ) voor elk verlangen . Analyseer uw notities na enkele dagen en nadenken over het patroon . Kopen van 2 Bespreek de voordelen van Astragalus wortel met uw arts.

Bespreek met uw arts de voordelen van het aanvullen van uw dieet met Astragalus wortel. Je zou verbaasd zijn om te leren dat Astragalus wortel is wetenschappelijk aangetoond op te treden als een antioxidant , een lagere bloeddruk , de behandeling van diabetes, beschermen de lever en het immuunsysteem , verkoudheid en bovenste luchtwegen te voorkomen en verminderen ook de vermoeidheid bij atleten door het verhogen van de zuurstofopname .
3

Aankoop gestandaardiseerde Astragalus wortel bij uw lokale health food winkel of kruidengeneeskunde winkel in een van beide te vullen formulier , in tabletten of in gedroogde wortel formulier ( indien u wenst te nemen als thee ) . In China is het algemeen geleverd in vier vormen : een tinctuur , capsules /tabletten , injectables en topicals . Bereken uw kruiden behoeften per dag, gebaseerd op een maximum van ongeveer 2000 mg dosering in te vullen tabbladen ( 250-500 mg elk) of tot 18 gram gedroogde wortel thee per dag .
4

Counteract zoete hunkeren door het nemen van Astragalus wortel consequent tot onbedwingbare trek onder controle zijn . Volwassen doses in dit land als volgt aanbevolen: 250 tot 300 mg tabletten die drie tot vier keer per dag . Als een gekookte thee , bereiden 3-6 g gedroogde wortel tot 12 gram water (gebruik een theezeefje ) en drink drie keer per dag . Zorg ervoor dat u de ruimte van uw inname met gelijke tussenpozen gedurende de dag .
5 Chinese kruiden kunt u overwinning op zoete verlangens geven .

uw strategie aan te vullen met de juiste vers voedsel , voeding en regelmatige lichaamsbeweging . Blijven toezien op het verlangen cyclus , opname verlangen trends als je voelt dat je te glijden terug in de suiker spiraal .