Ons lichaam heeft een verscheidenheid van verschillende voedingsstoffen , eiwitten, vitaminen , mineralen en vezels om te gedijen . Sommige mensen beroven van hun lichaam van voedsel voor een bepaalde periode voor gewichtsverlies , ontgifting of spirituele redenen. Als je blijft een aantal super voedingsmiddelen in uw systeem , terwijl je snel , zij zullen uw honger te beteugelen en je lichaam zal nog steeds in staat om goed te functioneren . Instructies
1

een arts te raadplegen alvorens een drastische dieet te veranderen . Als u een bepaalde medische aandoeningen , kan een snelle slecht zijn voor je lichaam of onnodige risico's voor u maakt. Op zijn minst , kan uw arts u adviseren welke voedingsmiddelen of supplementen die u moet aangetrokken in de richting of weg te blijven van . Kopen van 2

Eet licht ter voorbereiding van uw snel. U moet uw buik te krijgen om een ​​beetje krimpen voordat je jezelf ontkennen alle voedsel dat je gewend bent om regelmatig te eten . Als je nog nooit eerder hebt gevast , kan de mentale en fysieke overgang moeilijk zijn. Uw motivatie om snel moet sterk om je door de moeilijke momenten waar je hunkert bepaalde voedingsmiddelen te zijn . U kunt zelfs willen proberen vasten voor een dag , het nemen van een pauze , dan terug te gaan voor een langere snel wanneer je zult worden gewend .
3

Selecteer welke voedingsmiddelen en /of supplementen die u 're gaan in te nemen voor of tijdens je snel. Sommige vasten verbieden vast voedsel maar laat sap. Kool , bosbessen , appels , lijnzaad en granaatappels kunnen worden gemengd of juiced . Kool stimuleert het immuunsysteem en zuivert je bloed . Bosbessen zitten vol met anti-oxidanten , vitaminen en andere voedingsstoffen die visie en hersenfunctie te verbeteren. Granaatappels zitten vol met antioxidanten als goed, en ze verminderen slagader-verstoppingen plaque . Lijnzaad hebben bruikbare vezels, vetzuren , eiwitten en belangrijke mineralen die je lichaam ten goede komen . Als je niet kan of wil niet hele super voedingsmiddelen te consumeren tijdens je snel , neem supplementen die de vitaminen , mineralen en antioxidanten die u nodig hebt .
4

Snack op amandelen voor het vasten . Amandelen zijn vol met vezels die ervoor zorgt dat je een vol gevoel , en ze hebben aangetoond dat het cholesterol te verlagen . Als u een zoetekauw , eet twee ons van donkere chocolade . Donkere chocolade met een cacao gehalte van 60 procent of meer heeft bevat flavonolen en anti-oxidanten dat lagere ongezond cholesterolgehalte .
5

Eet kleine , voedzame maaltijden die gemakkelijk als je snel einde te verteren zijn . De meeste soepen en salades werken goed . Eet geen rijk voedsel , en het voedsel dat je eet moet langzaam worden ingenomen . Dit komt omdat je lichaam gevoeliger voor giftige stoffen , vetten , suikers en andere stoffen is geworden . Die stoffen ofwel moeten worden vermeden of langzaam opnieuw naar je lichaam .