Bijna alle groenten bevatten vezels , maar sommige hebben een hogere dosis dan andere. Fiber is belangrijk om een persoon spijsvertering en zonder dat je zou kunnen eindigen op laxeermiddelen je hele leven . Zorg ervoor dat uw lichaam krijgt voldoende vezels is essentieel voor uw gezondheid , en het is niet moeilijk om te doen als je eenmaal weet welke voedingsmiddelen te kiezen . Hier is hoe je de groenten met de meeste vezels kan kiezen . Dit is wat je
computer met internettoegang
Boeken over voeding
Gezond leven tijdschriften
Toon meer instructies
1

Het eerste wat je wilt doen is een snelle internet zoeken naar voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels . Er zijn andere dan groenten die rijk zijn aan vezels zodat u wellicht naar beneden scrollen een sectie of twee voedingsmiddelen . Ik heb een aantal websites die deze informatie gratis aan te bieden gevonden , en ik was verbaasd dat elke keer was het anders . Een website vermeld broccoli en spinazie als zijn top vezelrijke groenten , terwijl een andere beursgenoteerde erwten en spruitjes . Hoe dan ook, ze zijn allemaal rijk aan vezels en zijn goede keuzes te voegen aan uw dieet . Het hebben van verschillende opties zal je enige flexibiliteit toestaan ​​bij uw maaltijd plannen, zodat je niet te vervelen van het eten van hetzelfde voedsel dag in dag uit te krijgen. Kopen van 2

Bekijk enkele gezond leven tijdschriften. Er is een ton van de beschikbare informatie in tijdschriften van deze dag. Het is een geweldige manier om de nieuwste nutritionele bevindingen krijgen . Van een tijdschrift te lezen , heb ik geleerd dat aardappelen zijn rijk aan vezels als je de huid op te verlaten . Dus dit is een andere optie die u kan toevoegen aan uw bovenstaande lijst van groenten rijk aan vezels . Hoe meer lezen je doet, hoe meer je leert .
3

Ik raad het lezen van boeken over voeding die zijn geschreven door professionals. Ze zouden bestudeerd hebben het voedsel van invloed op het lichaam en kan aanbevelen een aantal echt grote all- natuurlijke voedingsmiddelen . De boeken over biologische voeding zijn de beste . Ze leert je welke groenten zijn rijk aan vezels en hoe ze te koken zodat u behoudt de meeste vitamines en mineralen .
4

Bezoek een voedingsdeskundige in persoon, zodat u kunt genieten van een dagelijks leven is geroepen voor u en uw behoeften . Laat de voedingsdeskundige weten dat u geïnteresseerd bent in het leren over vezels en die groenten hebben de meeste ervan zijn . Laat de voedingsdeskundige weten dat je wilt deze voedingsmiddelen in uw dagelijkse voedsel plan te worden opgenomen . Het hebben van een deskundige om te werken met een op een is de beste optie als je het kunt veroorloven .