Gluten is een eiwit dat voorkomt in tarwe , rogge en gerst . Het verschijnt in een verscheidenheid aan producten, van de voor de hand liggende brood en gebak aan de minder voor de hand liggende sojasaus of lippenbalsem . Voor mensen met een intolerantie voor gluten , de inname van het eiwit kunnen kleine projectielen in hun darm , genaamd villi , die nodig zijn om voedingsstoffen te halen uit voedsel beschadigen. Deze schade leidt tot een persoon niet goed absorberen van de voedingsstoffen uit voedsel dat ze eten , wat weer kan leiden tot een grote verscheidenheid aan symptomen zoals : vermoeidheid , depressie , hoofdpijn en hersenen mist . Instructies
1

Bezoek een arts. Vraag voor bloedonderzoek om ervoor te zorgen dat u daadwerkelijk last heeft van een gluten- intolerantie of allergie . Dit zal ervoor zorgen dat de volgende stappen van de hersenen mist zal helpen . Kopen van 2

Elimineer gluten uit je dieet . Vermijd voedingsmiddelen die tarwe, rogge en gerst . Daarbij zal uw villi te genezen , zodat je goed kan verteren van voedsel .

Zoeken 3 alternatieven voor producten op basis van gluten van bedrijven zoals Bob's Red Mill of Authentic Foods. Deze bedrijven verkopen glutenvrij meel , warme ontbijtgranen en brood .
4

krijg je een volle acht uur slaap , mediteren en lichaamsbeweging . Het verminderen van stress en het verhogen van fysieke activiteit zal helpen verbranden weg de mist .
5

Engage in leeractiviteiten zoals kruiswoordpuzzels of raadsels . Stimuleren van de hersenen zal helpen verdrijven de duisternis .