Gezond blijven is een belangrijk onderdeel van het leven , en het uitoefenen is een geweldige manier om een ​​gezonde levensstijl te handhaven . Wat als u kon werken de hele dag , elke dag, het bevorderen van een gezonde levensstijl, terwijl het verliezen van gewicht ? En wat als het niet duur te zijn ? Enkel gewichten zijn een geweldige manier om in vorm te krijgen , in vorm te blijven , gewicht te verliezen en alles doen dat door het niet te veel geld . Wat je nodig hebt
1 paar enkels gewichten
1 paar wandel /tennisschoenen
Toon meer instructies
1

Aankoop enkel gewichten . Kies het gewicht op basis van uw huidige gezondheid en kracht . Bijvoorbeeld, als je net begint , kies dan een 5 - tot 7 - lb . gewicht voor werken tot een zwaarder gewicht . kopen van 2

Zet op de enkel gewicht door het omsnoeren het klittenband rond de enkel en bevestigt. Zodra het gewicht is bevestigd , op een paar van wandel-of tennisschoenen.
3

Zodra u klaar bent, kunt u beginnen . Door het wandelen, hardlopen of fietsen, het extra gewicht op de enkels verbetert de spiergroei en gewichtsverlies .
4

Door het verhogen van de weerstand , kan meer calorieën en vet verbrand worden . Door het dragen van enkel gewichten , zal de extra weerstand te helpen bevorderen gewichtsverlies .
5

Geniet van dragend enkel gewichten tijdens het wandelen , joggen, hardlopen of het doen van een activiteit op alle. Draag ze om te werken en om het huis , elke plaats waar je je benen te gebruiken. Geniet van een gemakkelijke en goedkope manier om gewicht te verliezen en in vorm te blijven .