Als je gewicht wilt , een van de beste dingen die je kunt doen voor jezelf te verliezen is om een het eten afkappunt in te stellen. Met andere woorden , je moet een keer waarna je zal niet eten meer voedsel te bepalen, nadat je hebt gegeten diner . Veel calorieën mensen consumeren 's nachts zijn onnodig en blijken leeg te zijn , vooral omdat ' s nachts veel mensen de neiging minder lichamelijk actief dan ze zijn tijdens de dag te zijn . Een goede cutoff tijd voor diegenen die het diner eet om 5:00 of 5:30 en ga naar bed rond 09:00 's nachts is 06:00 . Wat je nodig hebt
Timer
Tandenborstel
Tandpasta
Toon meer instructies
1

Bepaal gemiddeld hoe laat je naar bed gaat .

2

een tijd Bepaal twee tot drie uur voor het slapengaan gemiddelde waarna je niet meer eten voedsel .

Set 3 elke avond een timer voor deze tijd .
Goedkope 4

Poets je tanden wanneer de timer afgaat om jezelf te weerhouden van het eten .