Hoewel de Amerikaanse dieet wordt gedomineerd door trans - vetten en mysterieuze chemicaliën , is er een groeiende alternatief . Organisch , hele en chemische- vrij voedsel bieden mensen een manier om gezond te eten . Er zijn vele manieren om dit alternatief te benaderen , variërend van het kopen van verse producten en de voorbereiding van uw eigen maaltijden om meer aandacht voor de ingrediëntenlijst op de achterkant van je chips , drankjes en andere snacks . Er zijn zelfs boodschappen en coöperaties die zich specifiek richten op mensen op zoek naar de hele voedsel . Instructies
voorbereiding van uw eigen Whole Foods
1

Koop een kookboek of kijk voor gratis recepten op het internet. Zoek een gerecht dat zowel je aanspreekt en dat je gelooft dat je kunt maken , gezien uw ervaring en apparatuur . Kopen van 2

Bezoek uw supermarkt en voorraad op de in het recept genoemde ingrediënten . Als u wilt echt chemisch - vrij te zijn , kiezen voor biologische producten, omdat het niet wordt behandeld met de array van synthetische pesticiden die worden gespoten op conventionele gewassen .

Bereid 3 de maaltijd als geregisseerd door het recept .
Pre - Made Foods
4

Bezoek de "gezondheid" of " biologisch" gangpad van uw supermarkt , als die er is . Hoewel geheel en chemische- vrij voedsel de rest van de winkel zal spikkel , zal gezonde voeding heel eenvoudig worden gevonden in deze gangpaden. Alleen maar omdat een artikel in de " gezondheid" gangpad wil niet zeggen dat het geheel en vrij van chemicaliën , echter.
5

Kijk voor woorden als " geheel", " vrij van chemicaliën " en "biologisch" op de items ' verpakking. Gewoon omdat deze woorden worden vermeld garandeert niet dat een item is eigenlijk geheel en vrij van chemicaliën . Toch is het een goede eerste indicator .
6

Bekijk de lijst met ingrediënten . Als je merkt dat additieven in de mix - zoals kunstmatige kleurstoffen , natrium nitraten en mononatriumglutamaat - dan is het niet vrij van chemicaliën . Als vuistregel , als een lijst ingrediënten bevat meer dan een dozijn punten, dan is het waarschijnlijk niet geheel of vrij van chemicaliën , maar er zijn zeker uitzonderingen .