Het hebben van cholesterol in je lichaam , dat is niet het goede cholesterol is slecht . Deze cholesterol producten veroorzaken een item bekend als vervelende plaag op te bouwen in je bloed . Het eten van voedingsmiddelen cholesterol te verlagen is de beste manier om te gaan . Vergeet niet om te oefenen en te praten met uw arts over het veranderen van uw dieet om voedsel te eten om cholesterol te verlagen . Wat zijn enkele manieren waarop u eet voedsel om het cholesterolgehalte te verlagen? Instructies
1

Eet een verscheidenheid van vruchten om cholesterol te verlagen op een dagelijkse basis . Sommige voedingsdeskundige stel voor dat je dagelijks eet 3 porties fruit een lager cholesterolgehalte met de vruchten zijn verschillende kleuren . Dit zal ervoor zorgen dat u alle voordelen van een lagere cholesterol met genoeg variatie in de vruchten . Kopen van 2

Neem in 1 eetlepel olijfolie van eerste persing dagelijks om cholesterol te verlagen natuurlijk . Je kunt het gebruiken om te koken of te drinken rechtstreeks uit de eetlepel . Het heeft niet veel smaak en is eenvoudig om cholesterol te verlagen zonder olie supplementen te nemen .
3

U kunt cholesterol te verlagen door het eten van een portie koude vis dagelijks . Dit betekent dat u tonijn , zalm en makreel eten het cholesterol te verlagen met vis . Zorg ervoor dat de vis wordt niet geslagen of gebakken of je zal niet lager cholesterolgehalte als gevolg van de extra's op de vis .
4

Eet een portie ongezoete walnoten per dag om het cholesterolgehalte te verlagen . Walnoten hebben veel goede eigenschappen in hen . Het eten van walnoten per dag helpt om cholesterol te verlagen en gewicht te verliezen .

Eet 5 voedingsmiddelen die veel vezels in zich hebben om het cholesterolgehalte te verlagen . Fiber helpt het lichaamsgewicht te verliezen , verteren voedsel en bouwen circulatie. Je kunt niet te veel vezels als je lager cholesterolgehalte en gewicht te verliezen .