Silicium ook bekend als de " schoonheid mineraal " of de " chirurg van het lichaam", is een belangrijk mineraal in je lichaam en helpt bij het maken van de huid , tanden , haar, nagels , spieren en bindweefsel . Belangrijk voor de productie van collageen in de huid , het opbouwen van sterke botten en tanden en het elimineren van toxines uit het lichaam , het eten van meer silicium echt kan helpen houden je jong . Instructies
1

Verhoog je inname van silicium , vooral als u een risico of lijdt aan hoge bloeddruk , atherosclerose , botaandoeningen , Alzheimer , vroegtijdige veroudering , slapeloosheid of broos haar en nagels . Silicon tekortkomingen worden het snelst opgemerkt in de kwaliteit van het haar , huid en nagels ; echter, kan langdurig tekort ernstige problemen.

Verminder 2 uw inname van geraffineerde voedingsmiddelen , zoals de raffinage van vernietigt of vermindert het gehalte aan silicium . Bij het vullen van uw boodschappen mand, kies geheel, ongeraffineerde granen, verse , rauwe groenten en fruit en rauwe noten en zaden .

Drink 3 uw silicium , zoals studies hebben aangetoond dat water , koffie , thee en zelfs bier zijn fantastische bronnen van silicium . Vergeet niet, 1 glas bier per dag is genoeg om je silicium te krijgen, dus niet overdrijven .

Verhoog
4 uw inname van vezelrijk voedsel , zoals silicium is er in de vezelige delen van planten , waaronder granen , noten, zaden , groenten en fruit.
5

inclusief een aantal van de beste bronnen van silicium in uw dagelijkse voeding aan zowel stimuleren uw gezondheid en tekorten te voorkomen . De beste bronnen van silicium zijn onder andere asperges , gerst , havermout , aardbeien , gekiemde zaden en bonen , selderij , noten , wortelen , spinazie , vijgen , vis , druiven, appels , eieren , vogelmuur , hakmessen en paardestaart .