Volgens clevelandclinic.org , bloeddruk is de kracht van het bloed pulserend tegen de bloedvatwanden . In het geval van hoge bloeddruk , hypertensie , wordt de druk te duwen uit zijn normale bereik. Als er iets is dat de gevolgen van de bloeddruk , het is zeker uw eten stijl . Greens zijn meestal bereid met grote hoeveelheden zout en gekookt met vetrijke vlees zoals spek of ham . Hoewel , je moet op een streng dieet als je hoge bloeddruk , betekent dit niet dat je niet kunt het voedsel dat je geniet . De voorbereiding van uw greens met vetarme vlees smaken en weinig of geen zout zal u toelaten om ze weer te eten . Instructies
1

Vermijd het gebruik van vetrijke oliën om uw greens te koken . In plaats van het gebruik van boter en reuzel , probeer dan een lichte plantaardige olie of olijfolie . Deze oliën zijn net zo smakelijk , maar zijn toch niet zo zwaar . Kopen van 2

Gebruik zo weinig mogelijk zout . Het is het beste als je geen gebruik maken van zout op alle, dus wees spaarzaam als je besluit om het te gebruiken . Gebruik een laag natriumgehalte zoutvervanger . Deze substituten smaken niet precies zoals zout , maar ze zullen voorkomen bemoeien met gebruik van uw hoge bloeddruk medicatie .

Wees Goedkope 3 bewust van de porties van greens je eet . Hoewel , uw greens zijn vrij van de gebruikelijke vette additieven , betekent dit niet dat je bij kloof op hen.
4

Toevoegen vezel poeder om uw greens . Fiber is bekend om te helpen bij de vertering van voedsel en het kan ook helpen bij gewichtsverlies .

Vermijd
5 met behulp van de vetrijke vlees zoals bacon en ham aan de smaak van uw greens . Als u besluit om een ​​vlees te gebruiken om de smaak van uw greens , gebruik maken van de een zeer kleine portie vlees . Voer het vlees onder kraan water om het te ontdoen van haar zout .