Mensen berekenen voedingswaarde-informatie voor een verscheidenheid van redenen : gewichtsverlies , gewichtstoename , gewichtsbehoud . Het is een eenvoudige vaardigheid die kan worden gedaan met een voedingswaarde-etiket en , in sommige gevallen , een rekenmachine . Wat je
etiket van de voeding en rekenmachine nodig
Toon meer instructies
Hoe Bereken Nutrition Information
1

Ken de conversies. Een gram koolhydraten vier calorieën . Een gram eiwit heeft vier calorieën . Een gram vet negen calorieën . Een gram alcohol zeven calorieën . Kopen van 2

Gebruik het label . Voeding labels lijst van de totale calorieën en de calorieën uit vet , maar met behulp van de conversies kunt u het aantal calorieën berekenen op basis van eiwitten en koolhydraten . Bijvoorbeeld, als een item heeft 49 gram koolhydraten , vermenigvuldigen 49 bij 4 calorieën tot 196 calorieën te krijgen van koolhydraten .

Vind 3 het percentage van de calorieën van een voedingsstof . Om dit te doen , verdeel de calorieën van een voedingsstof ( vet, bijvoorbeeld) door de totale calorieën en te vermenigvuldigen met 100. Bijvoorbeeld, als uw favoriete snack heeft 200 calorieën , met 50 calorieën uit vet , verdeel je 50 door 200 te krijgen 0,25 ; vermenigvuldig dit met 100 tot 25 te krijgen. Dat snack heeft 25 procent calorieën uit vet .