Volgens ayushveda.com is het jojo-effect van de bloedsuikerspiegel die mensen hun verlangen naar suiker . De website zegt dat als een persoon niet iets te eten om de vier uur , zullen hun bloedsuikerspiegel dalen , waardoor ze hunkeren. Het eten van iets gezonds om de vier uur kan helpen bij de bestrijding elke zoetekauw . Wat je nodig hebt
Water
Fruits
Fruit
Volle granen
mager vlees
Toon meer instructies
1

Eet drie gewone maaltijden dag . Iedereen moet eten ontbijt, lunch en diner , volgens " William's Essentials van Voeding & Dieet Therapie . " Het krijgen van mager vlees , kan veel fruit en groenten , gezonde zuivel en volkoren granen helpen om een persoon van het krijgen van hunkeren. Kopen van 2

Hebben twee snacks per dag. Sinds ayushveda.com suggereert eten om vier uur zou het dan verstandig om een ​​snack tussen ontbijt en lunch te eten , en vervolgens een tussen lunch en diner .
3

Kies snacks die je geest truc denken dat je het gaf een zoete traktatie . Vers fruit , volgens " Voeding : De wetenschap van het eten , " bevatten natuurlijke suikers die kunnen helpen bestrijden hunkeren op een gezonde manier . Vruchten zitten vol vitaminen en voedingsstoffen die ook kan helpen om je lichaam sterk .