Of de term viriliteit wordt gebruikt om te verwijzen naar kracht, energie , uithoudingsvermogen of kracht , een aantal gemeenschappelijke factoren helpen om het te handhaven . Het geheim van het houden van uw mannelijkheid, zowel mentaal als fysiek , gaat om uw levensstijl keuzes . Dus als je weinig , of zich zorgen maken over het verliezen , het is mogelijk om het terug te krijgen , geef het versterken of gewoon handhaven op het huidige niveau als je ouder door te kijken naar de manier waarop je leeft en het maken van een aantal veranderingen te krijgen. Instructies
1

uw conditie op peil . Logeren fysiek fit is een van de beste manieren om je mannelijkheid te behouden . Je hoeft niet per se nodig om een fortuin te besteden toetreding tot de plaatselijke sportschool hoor. U kunt nemen joggen , doe push - ups en sit - ups , of beginnen te zwemmen. Bij gebreke van een van die , het nemen van een hobby die sommige lichamelijke inspanning , zoals tuinieren of dansen houdt . Kopen van 2

uw dieet te veranderen . Als je een slechte voeding , kan dit een negatief invloed hebben op uw mannelijkheid , van energie naar potentie. Eet vijf porties verse groenten en fruit per dag . Vermijd over-bewerkte fast food zoals het is laag in de voedingsstoffen en vitaminen die bijdragen aan een hoog aantal zaadcellen . Hier krijg je een gevarieerde balans van de juiste eiwitten en koolhydraten ; is het belangrijk om de juiste mix van energiebronnen te krijgen van het voedsel dat je eet om gewichtstoename te vermijden . Eet veel verse vis en zeevruchten , met name oesters die rijk zijn aan zink zijn potentie en volle granen . Goji bessen en ginseng zijn ook goed voor het stimuleren van viriliteit .

Vermijd Goedkope 3 overmatig alcoholgebruik en niet roken. Overmatig drinken en roken hebben een enorme impact op de gezondheid en viriliteit . Beide zijn slecht voor bijna al uw belangrijkste interne organen en beide kan je het aantal zaadcellen verminderen en potentie .
4

Neem een ​​testosteron aan te vullen . Als je niet genoeg krijgen van het mannelijke geslachtshormoon produceren , misschien na een ziekte of operatie , overleg dan met uw arts over de mogelijkheid van het nemen van een supplement . Verschillende cursussen kunnen je hormonen weer normaal . Als alternatief , praten met een kruidendokter over alternatieve geneesmiddelen en vitaminesupplementen die niveaus kunnen stimuleren .