Met gezond testosterongehalte is erg belangrijk in de algemene toestand van de gezondheid van een man. Testosteron is een van de belangrijkste mannelijke hormonen in het lichaam . Met lage niveaus van testosteron , kan een negatieve invloed hebben op iemands stemming, fysieke kenmerken , zelfs een man sex drive . Attributen, zoals gezondheid van de prostaat , rudimentaire gezondheid, diepe stem kwaliteit , lichaams-en gezichtsbeharing , en vruchtbaarheid , kunnen allemaal worden toegeschreven aan testosteron . Als u last heeft van een laag testosteron niveau , er een aantal behandelingen beschikbaar die u kunnen helpen een normale testosteronspiegel te herstellen. Wat je nodig hebt
Doktersadvies
Kruiden
Vers vlees
Verzadigde vetten
Vitaminen
Toon meer instructies
Anabole steroïden en supplementen
1

krijgen een anabole steroïden van uw arts . Anabole steroïden kunnen worden genomen in de vorm van injectieoplossingen , gels of crèmes , of dwars door een patch . Zij bevorderen de ontwikkeling van mannelijke , mannelijke kenmerken door de productie van het hormoon testosteron . Injectie is de snelste en meest effectieve methode . Het kan ook pijnlijk en zelfs gevaarlijk als niet onder toezicht van een medisch professional. Kopen van 2

Solliciteer gels direct op de huid , meestal een tot twee keer per dag zoals voorgeschreven. Gels worden gevonden om de volgende effectieve methode vergeleken met injecties , hoewel ze milde bijwerkingen en /of huidirritatie kan veroorzaken .
3

Patches blijken de derde meest effectieve methode . Nadelen zijn onder andere irritatie van de huid , evenals de kosten en gevonden worden minder effectief .

Wees Goedkope 4 bewust van de risico's . Inname van testosteron supplementen kan worden gebruikt om testosteron te verhogen en spiermassa op te bouwen , maar zijn niet zonder risico's en bijwerkingen . Inname van anabole steroïden en supplementen kunnen zware bijwerkingen , waaronder haaruitval, groei van borstweefsel , acne en gewichtstoename veroorzaken . Sommige van de meer ernstige risico's Met inbegrip van onvruchtbaarheid , hart-en vaatziekten en zelfs de dood . Anabole steroïden mag niet worden genomen zonder een medische professional.
Natuurlijke Testosteron Suppletie methoden
5

Eet meer vetten. Het lichaam heeft een gezonde niveaus van vet in je voeding om voldoende hoeveelheid testosteron in het lichaam. Het eten van een dieet met meer gezonde vetten , zoals zaden , noten, vis , olijfolie en plantaardige olie , kan het niveau van testosteron in je lichaam te verhogen .
6

Afvallen . Met hogere lichaamsvet niveaus betekent ook hogere niveaus oestrogeen . Lichaamsvet bevat veel enzymen die goede mannelijke testosteron kan omzetten in het vrouwelijke hormoon oestrogeen . Met lagere lichaamsvet niveaus zullen mannelijk testosteron te verhogen .

Take 7 vitamine C per dag , evenals zink , omdat deze is aangetoond dat corticall niveaus stimuleren , waardoor je lichaam meer testosteron te produceren . Vitamine C en zink zijn ook bleek enzym productie te verminderen in vetcellen die gezond testosteron kunnen omzetten in oestrogeen .
8

Haal meer slapen . Het krijgen van ten minste zes tot acht uur slaap per dag kan leiden tot tot een 30 procent verhoogde productie van testosteron niveaus , vooral tijdens de ochtend en late avond. Het lichaam produceert testosteron het meest effectief tijdens het slapen , en efficiënte slaap is nodig voor een optimale productie van testosteron .
9

Lift gewichten. Te oefenen door middel van het heffen van gewichten kan het lichaam dwingen tot het creëren van meer testosteron sneller , evenals het verlagen van de oestrogeenspiegel . Het uitwerken van grote spiergroepen door het doen samengestelde oefeningen verhogen testosteron en sneller spieren op te bouwen .