Tannine zijn polyfenolen die zijn van plantaardige oorsprong en kan worden gevonden in koffie en thee . Daarnaast worden tannines in raffinage bier en wijn , en worden soms toegevoegd aan verwerkte voedingsmiddelen zoals ijs en karamel. Tannine worden vaak aangeduid als anti - voedingsstoffen omdat ze verlagen de opname van belangrijke voedingsstoffen zoals ijzer en calcium . Volgens ImmuneHealthScience.com , het drinken van een kopje thee met een maaltijd kan de opname van ijzer te verminderen met 70 procent . Een tekort aan een van beide ijzer of calcium kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen, zoals botontkalking en bloedarmoede , dus het is belangrijk om tannines neutraliseren . Als je een grote koffie of thee drinker, bescherm jezelf tegen tannines door het nemen van een aantal van deze voorzorgsmaatregelen . Wat je nodig hebt
Melk
Citroensap
Vitamine C supplementen
Toon meer instructies
1

melk toevoegen om uw koffie en het citroensap toe aan de thee . kopen van 2

Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C of neem een supplement dagelijks . Vitamine C helpt neutraliseren het effect van de tannines op ijzer.

Drink 3 uw thee of koffie tussen de maaltijden in plaats van met uw maaltijden . Dit zal uw lichaam de kans om de voedingsstoffen uit uw voedsel te geven .