Dieet shakes zoals Slim-Fast , Optifast en andere commerciële producten kan een effectieve lapmiddel om niet te vallen van uw dieet plan als je betrapt wordt in een binden zijn; maar niet alle dieet shakes zijn gelijk geschapen . Alleen maar omdat een product wordt aangeduid met " dieet ", het hoeft niet te betekenen dat het gezond is of dat je zou willen als een onderdeel van uw specifieke maaltijd plan . Echter , met de uitoefening van een aantal consumenten savvy, kunt u snel en gemakkelijk vergelijken dieet shakes om te bepalen welke de juiste is voor jou. Instructies
1

Vergelijk de ingrediëntenlijst op het etiket om te bepalen welk product bevat meer natuurlijke , gezonde ingrediënten . Vergeet niet bij het lezen van de ingrediëntenlijst dat de punten in volgorde van hoeveelheid worden vermeld , met belangrijke ingrediënten eerste komst . Met andere woorden , als je twee ingrediëntenlijst onder vermelding van " suiker , water , wei-eiwit " en de andere onder vermelding van " wei-eiwit , water , suiker , " de laatste bevat meer wei-eiwit en minder suiker . Kijk voor het dieet te schudden dat er meer herkenbare ingrediënten bevat zonder te worden gevuld met ongezonde items zoals suikers en suikervervangers zoals fructose , glucosestroop , dextrose , sucrose en high fructose corn syrup . Kopen van 2

Kijk naar de totale calorieën om te bepalen hoe de twee producten met elkaar overeenkomen portie per portie. Alle andere dingen gelijk , zult u willen natuurlijk het dieet product dat minder calorieën bevat kiezen , omdat dit extra gewicht verlies zal vergemakkelijken. Echter niet gewoon kiezen voor de lagere calorie product al is het minder gezond product (zoals bepaald in stap een ) . Als dit het geval is , bent u beter af het kiezen van de meer natuurlijke producten en het aanpassen van de rest van je calorieën voor de rest van de dag in plaats van brandstof uw lichaam met lege voeding.
3

Zorg ervoor dat de voeding schudden tegen uw dieet doel om het product dat het beste werkt voor u te vinden. Met andere woorden , als je na een low-carb dieet en jezelf gevangen in een snuifje waar u kunt een maaltijd overslaat of een dieet shake, kiest de shake dat minder koolhydraten bevat . Ook als u op een zoutarm of lage - suiker aanpak , kiest de shake die past bij uw behoeften , ongeacht of het is de "beste" schudden in het algemeen.