Histamine is een natuurlijk voorkomend eiwit dat het lichaam releases te breken allergenen . Het vrijkomen van histamine veroorzaakt zowel een ontstekingsreactie lichamelijke respons en de samentrekking van bepaalde spieren . Alhoewel histamine zijn verantwoordelijk voor veel van de onaangename symptomen die mensen ervaren als een reactie op allergieën , kunnen sommige mensen de juiste hoeveelheid histamine missen , en bepaalde technieken kunnen helpen om het lichaam de natuurlijke hoeveelheid histamine . Instructies
1

Eet voedsel dat hoge niveaus van histamine bevat . Pinda's, vis , mosterd , brood , chocolade , zonnebloempitten , ketchup , kaas , sojasaus , zuurkool , gerookt voedsel ( zoals gerookte worst of ham ) en pizza kan verhogen histamine niveaus van het lichaam . Kopen van 2

Drink dranken die het lichaam de natuurlijke histamine te verhogen . Alcohol , in het bijzonder rode wijn en champagne , verhogen het lichaam de natuurlijke histamine , hoewel witte wijn en bier kan ook toenemen histamine ook. Koffie en zwarte thee kan ook verhoging van histamine in het lichaam.
3

Oefening regelmatig . Een studie aan de Universiteit van Colorado Health Sciences Center toont aan dat regelmatige lichaamsbeweging zorgt dat het lichaam histamine vrij te geven tegen een hoger tarief . Totstandkoming van een regelmatige lichaamsbeweging routine kan u helpen histamine productie van uw lichaam verhogen .

Vermijd 4 voedingsmiddelen die histamine kunnen blokkeren , waardoor het verlagen van uw lichaam de natuurlijke histamine productie . Wortelen , spinazie , mango's , tomaten , zalm , walnoten , broccoli , citrusvruchten , bessen , uien, knoflook , appels en andere voedingsmiddelen die veel vitamine A hebben, kunnen histamine in het lichaam te blokkeren of te voorkomen dat uw lichaam te produceren . < Br
>