Antibiotica zijn belangrijk in de strijd tegen schadelijke bacteriën , maar volgens ActionBioscience.org , kunnen ze schade veroorzaken door het doden van goede bacteriën ook, verstoring van het evenwicht van bacteriën in het spijsverteringskanaal . Met het overmatig gebruik van antibiotica , is het verstandig om de goede bacteriën te vullen in het lichaam. Dit kan gedaan worden met natuurlijke voedselbronnen en probiotica en prebiotica supplementen . Wat je nodig hebt
Yoghurt
Kefir
Zuurkool
Miso
Tempeh
Toon meer instructies
voeding en voedingstoestand Behandeling
1

Voeg voedingsbronnen van goede bacteriën aan uw dieet . De meest bekende van deze voedingsmiddelen zijn yoghurt en kefir , dat is een yoghurt - achtige drank . Andere bronnen van goede bacteriën , volgens Health 24 , zijn miso , een sojaboonpasta meest algemeen gebruikt in de Japanse miso soep , zuurkool en tempeh , een gefermenteerde soja eten .

Take 2 een probiotisch supplement , die is te vinden bij reformwinkels of online . Er zijn vele merken en soorten om uit te kiezen . Het kan komen in een poeder formule of in capsules en vereist vaak koeling . Volgens Women to Women , het kopen van kleinere hoeveelheden van probiotica op een regelmatige basis zal helpen ervoor te zorgen dat de culturen zijn zo actief mogelijk . Women to Women beveelt ook supplementen met de stammen van Saccharomyces , Lactobacillus acidophilus en bifidobacteriën in de miljarden .

Neem 3 een prebiotische supplement. Prebiotica zijn een voedingsvezel die een bron van energie voor goede bacteriën in de darm , stimulering van de groei . Net als probiotica , kunnen ze gevonden worden een reformwinkels en online .