Koolhydraten zijn een belangrijk onderdeel van een gezonde voeding , maar het eten van te veel koolhydraten kan ertoe leiden dat uw bloedsuikerspiegel te stijgen en je lichaam om gewicht te winnen . Bent u geïnteresseerd in het beperken van de hoeveelheid koolhydraten die je eet , dan moet je om te leren welke groenten zijn van nature laag in koolhydraten . Instructies
1

Leer welke groenten zijn rijk aan koolhydraten . Algemeen, als de groente groeit ondergrond , zal hoog in koolhydraten . Bijvoorbeeld , aardappelen en wortelen zijn beide hoog in koolhydraten en moeten worden vermeden als je op een low carb dieet . Kopen van 2

Voeg wat spruiten aan uw dieet . Alle spruiten zijn laag in koolhydraten . Spruiten maken een grote topper voor salades en een geweldige aanvulling op wraps . Enkele van de gemakkelijkste spruiten te vinden in een supermarkt zijn radijs spruiten , alfalfa en tauge .

Maak Goedkope 3 een salade van greens. Greens zijn beide laag in koolhydraten en hoog in voedingsstoffen . De beste manier om ze te eten is vers. Als u geïnteresseerd bent in het toevoegen van groen aan uw dieet zijn , meng dingen door het bemonsteren van een verscheidenheid aan groenten , waaronder sla, snijbiet , boerenkool , spinazie en boerenkool .
4

Spice dingen met verse kruiden . Kruiden zijn van nature laag in koolhydraten , zodat ze royaal gebruiken bij het maken van low carb gerechten. Probeer een verscheidenheid aan kruiden, zoals bieslook , peterselie , tijm , rozemarijn en salie . Wilt u nieuwe smaken ontdekken , proberen met behulp van etnische kruiden en kruidenmengsels .
5

Eet uit de saus plaat. Het merendeel van de groenten gevonden op een relish plaat zijn laag in koolhydraten . Bijvoorbeeld , radijs , bleekselderij , broccoli en bloemkool zijn allemaal laag in koolhydraten .