Voor sommige mensen , tarwe vormt een probleem . Of van coeliakie of een voedselallergie , kunnen deze mensen symptomen zoals abdominale Crapping , vermoeidheid en depressie , onder andere , aangetoond bij het eten van voedingsmiddelen die tarwe bevatten . Van soja saus en brood granen en bewerkte voedingsmiddelen , zoals bevroren frieten , het merendeel van de voedingsmiddelen op de markt bevatten een bepaalde hoeveelheid tarwe . Het duurt een beetje graven om producten aangewezen als glutenvrij te vinden en die veilig zijn voor de gluten gevoelige zijn . Wat je nodig hebt
Internet
Library of Handige Doctor
Grocery Store /Farmer ' s Market
Toon meer instructies
Gluten - Free Living
1

Vraag uw arts om resources . kopen van 2

Zoek uw plaatselijke bibliotheek voor boeken over coeliakie en gluten gevoeligheid, evenals glutenvrije diëten . Er is een " Living Gluten - Free for Dummies " boek , onder anderen , de moeite waard.

Connect 3 met andere gluten - gevoelige mensen . Word lid van de " glutenvrij " Facebook-groep , bijvoorbeeld.
4

Bezoek www.csaceliacs.org voor een lijst van meel en granen en hun respectieve gehalte aan gluten .
5

Maak je eigen lijst . Praat met uw lokale kruideniers en boeren marktkooplui over glutenvrije leven. Zoek uit wat er beschikbaar is in uw regio.