Vermoeidheid en slaperigheid zijn niet hetzelfde . Hoewel een algemeen gevoel van slaperigheid is gemeenschappelijk, vermoeidheid is een algemeen en vaak slopende gebrek aan energie en motivatie veroorzaakt door lichamelijke inspanning of ziekte , psychische aandoeningen , of beide. Voeding in het algemeen en bepaalde voedingsmiddelen in het bijzonder , kan vechten vermoeidheid , maar vergeet niet dat chronische vermoeidheid een symptoom van een onderliggende aandoening kan zijn . Het vinden van de juiste voeding om uw vermoeidheid te bestrijden kan afhankelijk van de oorzaak . Instructies
1

de oorzaak van uw vermoeidheid te weten welke specifieke voedingsmiddelen die u kunt gebruiken om het te bestrijden definiëren . Als je last hebt van vermoeidheid als gevolg van slapeloosheid , kan voedsel dat zal helpen slapen zijn voordeliger dan - energierijk eten . Vermoeidheid veroorzaakt door pijn, aan de andere kant , kan worden verlicht door voedingsmiddelen die gezamenlijke gezondheid te bevorderen of te verlichten hoofdpijn . Kopen van 2

online Zoeken naar voedingsmiddelen met betrekking tot de reden van uw vermoeidheid. Bijvoorbeeld, als je moe bent vanwege migraine , opent een zoekmachine en voer een term als "voedsel om migraine te voorkomen " of " eten en migraine . " U zult vele bronnen notering voedingsmiddelen te gebruiken in uw dieet , alsmede voedingsmiddelen te vermijden vinden .

Introduce 3 als veel van de voedingsmiddelen of ingrediënten (ijzer , bijvoorbeeld) als je kunt , vooral die met betrekking tot uw onderliggende aandoening . Let op voedingsmiddelen die u in uw onderzoek te vermijden .
4

Raadpleeg een arts of voedingsdeskundige . Incidentele periodes van vermoeidheid kan normaal zijn , vooral tijdens boven - normale werkuren en fysieke training , maar chronische vermoeidheid niet . Als uw vermoeidheid wordt veroorzaakt door artritis , bijvoorbeeld , moet u uw arts raadplegen . Een voedingsdeskundige kan je vaak helpen met het plannen van een dieet specifiek voor uw conditie .