Volgens de Mayo Clinic, eiwit is een essentieel onderdeel van een gezonde voeding . Mensen hebben behoefte aan een dieet bestaat uit rauwe groenten, fruit en eiwitten . Eiwit helpt bij het opbouwen en onderhouden van gezonde spierweefsel . Echter, sommige mensen zijn niet in staat om vlees te eten , dus moeten ze eiwitten toe te voegen aan andere voedingsmiddelen. Het toevoegen van eiwit aan uw dieet is eigenlijk heel simpel . Je hoeft alleen maar een eiwit supplement te kopen en dit combineren met het voedsel dat je dagelijks verbruikt. Wat je nodig hebt
Wei-eiwit supplement
Spirulina
Spijsverteringsenzymen
Toon meer instructies
1

Koop een wei-eiwit supplement ( u kunt deze vinden in de gezondheid van voedsel of vitaminesupplementen sectie bij uw lokale gezondheid voedsel op te slaan ) . Wei is een populaire vorm van eiwit supplement , maar je ziet ook andere merken die verschillende vormen van eiwitten die afkomstig zijn van dieren bevatten . Een andere vegetarische bron van eiwitten is spirulina poeder ( ook te vinden in de rubriek gezondheid van voedsel ) . Spirulina is een blauw - groene zee algen die is geladen met mineralen en eiwitten . Kopen van 2

Voeg uw aanvulling op een smoothie in de ochtend. Combineer 1 eetl . eiwitpoeder met een banaan en wat aardbeien , meng in uw blender . Als u wilt, kunt u ook andere gezonde lekkernijen van uw keuze, zoals levertraan of lijnzaad .
3

Drink acht tot tien glazen zuiver water per dag . Water helpt je lichaam om eiwitten effectief gebruik want het levert de voedingsstoffen rechtstreeks naar de cellen, waar het nodig is. Water verwijdert ook overtollige toxines uit je lichaam .
4

Bestrooi uw aanvulling van de keuze op groenten, pasta of andere gerechten . Meng het poeder in uw maaltijd .
5

Toevoegen eiwitpoeder aan voedsel zoals stoofschotels of zelfs pompoentaart gebakken . Voeg eenvoudig een schep van spirulina of een ander type eiwit supplement aan het recept en bak zoals gewoonlijk . Het bakken van het eiwit in uw vegetarische gerechten is een uitstekende manier om de smaak te maskeren .