Eten Wortelen heeft vele voordelen voor de gezondheid . Ze kunnen helpen bij het verbeteren van uw gezichtsvermogen , geven je een gezonde huid, nagels, haar en botten . Wortelen bevat beta - caroteen die is een antioxidant die werkt om kanker te voorkomen . Het verlaagt ook de cholesterol, verlaagt hoge bloeddruk . Hier zijn enkele manieren om wortelen toe te voegen aan uw dieet . Instructies
1

Rasp wortelen over een broodmix of een muffin mix . Maak je eigen eigen zelfgemaakte wortel brood met volkoren granen , wortel courgette brood , kaneel wortel brood , banaan wortel brood of wortel appel brood . Maak zelfgemaakte wortel koekjes met haver en amandel voor uw kinderen en u . Kopen van 2

Met Geraspte wortelen in een salade. Heb een Wortel salade - appels, rozijnen en mayonaise . Maak je eigen koolsalade met kool , wortelen , mayonaise , selderij azijn , zout en peper .

Gebruik Goedkope 3 ze voor het diner. Gestoomde worteltjes en hebben het met uw maaltijd . Bak de fijngesneden wortelen en paprika toevoegen aan bruine rijst of couscous. Gebruik ze in uw braadpan . Wortelen toevoegen aan stoverij of stoofvlees .
4

Maak je eigen soep met wortelen , voeg bouillon , selderij en andere groenten of winkelen in uw supermarkten voor soep die wortelen in hen, zoals Wortel hebben en gember soep , Wortel butternut soep en wortel squash gembersoep
5

Je kunt ze rauw eten of een snack op baby wortelen met ranch dressing
6

Heb wortelsap . . - wortelen toe te voegen aan uw sapcentrifuge met andere vruchten en groenten of aankoop wortelsap . Het kan geweldig zijn voor de ochtend of als een voedzame drank voor de lunch .