Bekend om zijn pulp die kan worden verpletterd in guacamole of gesneden voor gebruik in salades en andere gerechten , de avocado bevat ook voedingsstoffen in de grote zaad of pit . Met vetzuren , alcoholen en onverzadigde verbindingen , de put is een goede bron van oplosbare vezels, die helpt lagere cholesterol en verbetering hartfunctie . Amerikaanse Indianen gebruikt avocadozaden aan dysenterie en diarree te behandelen. Avocadozaden ook pack een bittere smaak die het gevolg is van de tannines die zij vervoeren. Ondanks de bittere smaak , kunt u de avocado zaad voor zijn voedingswaarde te eten, maar je moet voorzichtig zijn , want in grote hoeveelheden de avocado pit giftig kunnen zijn . Wat je nodig hebt
Avocado
snelle mixer
Lepel
Drie bananen
Frozen fruit
Water
Drinkglas
Toon meer instructies

1

Schil een avocado en verwijder de pit uit de vrucht . Gooi de avocado schil .

Plaats Pagina 2 van de avocado pulp , zaden en drie bananen in de blender . Blend op hoge snelheid het toevoegen van water als dat nodig is.

Verder 3 mengen totdat avocado pit wordt verpulverd , stoppen te roeren met een lepel om er zeker van . Als de blender oververhit raakt, stopt het mengen tot hij is afgekoeld , en probeer het opnieuw .
4

Voeg een flinke handvol bevroren fruit en blijven mengen .
5

Giet de smoothie in een glas drinken en slikken het naar beneden .