Fit kan moeilijk zijn, maar jezelf te informeren over het voedsel dat je eet is eenvoudig. Elke keer dat u toegang tot een internetverbinding kunt u kijken op de voedingswaarde-informatie en voedseletiketten voor het voedsel dat je van plan bent om te eten hebben . Gewapend met deze informatie , zult u in staat om slimme keuzes te maken over de maaltijden en controle over de porties te maken. Deze online informatie is vooral handig als je de originele verpakking van uw voedsel hebt weggegooid . U kunt het ook gebruiken om uw boodschappen te plannen en het maken van gezonde keuzes voordat je wordt geconfronteerd met de verleiding in de markt . Instructies
1

Kijk op de website van het merk van voedsel dat je geïnteresseerd bent als je het eten van een verwerkt product, zoals een tv- diner of een ijsje . De voedingswaarde feiten voor verwerkte voedingsmiddelen kan sterk verschillen van merk tot merk . Bijvoorbeeld , kan een type van vanille-ijs veel meer calorieën dan een ander merk , zelfs als de smaak is vergelijkbaar . Kopen van 2

Zoek de naam van het merk van voedsel dat je eet als je don ' t weet het adres van de website . Typ bijvoorbeeld de naam van het merk in Google. De website van het merk zal meestal de eerste optie .

Selecteer 3 op de link om voedingswaarde-informatie op de website zodra je het vinden . Niet elk merk van voedsel bevat de voedingswaarde-informatie van al hun producten op hun website , maar velen doen . Bijvoorbeeld , kunt u de voedingswaarde informatie over alle Nestle , Kraft en Heinz -producten op deze merken te lezen ' respectievelijke websites .
4

Bezoek de Verenigde Staten ' Nutrition website als u op zoek bent naar de voedingswaarde feiten op een gemeenschappelijke voedsel, zoals kip borsten of wortelen. U kunt zoeken naar voedingsinformatie over allerlei voedingsmiddelen en zelfs het plannen van uw eigen gezonde voeding .
5

Nutrition gegevens Website bekijken Self Magazine als je de voedingswaarde-etiket die u zoekt niet kan vinden . Deze site stelt gebruikers in staat om hun eigen voedingswaarde-informatie te uploaden , zodat u kunt zelfs uw eigen recepten en erachter te komen alles wat u moet weten om uw eigen eten labels .