gezondheid Eten is eenvoudig vast te stellen als je eenmaal een greep op de basis. Er zijn veel factoren te overwegen , waaronder calorie-inname, gezonde vetten en suikers , ongezonde vetten en suikers , noodzakelijke voedingsstoffen en vers voedsel inname. Er zijn veel concepten om dieet , maar voor graven in deze vernieuw ideeën , is het belangrijk om de inname fundamentele eisen van het lichaam te begrijpen . Het verkrijgen van informatie van vertrouwde voedingswaarde websites zullen helpen u ter plaatse een goed dieet versus een slechte. Wat je nodig hebt
Het internet
Toon meer instructies
1

Gebruik de middelen Mayo Clinic te leren over dieetwensen . Gebruik hun geïndividualiseerde calorie calculator , waar u in uw specifieke omstandigheden kan zetten en krijg een gemiddelde dagelijkse calorie advisering . Gebruik de Mayo Clinic website voor informatie over een hart - gezond dieet , voeding basics, hoe slimme voeding keuzes te maken en nog veel meer voedingswaarde onderwerpen. Kopen van 2

Gebruik het Amerikaanse ministerie van Landbouw ( USDA ) website voor voedings- advisering . Gebruik hun specifieke voedingsbehoeften lijnen en ideeën , die zijn gebaseerd op uitgebreid onderzoek . Gebruik hun artikelen over hoe om calorieën evenwicht binnen een dieet, dat voedingsmiddelen minder van en specifieke voedingsmiddelen dat Amerikanen meer van moeten eten eten.

Gebruik 3 de website van de Centers for Disease Control en Preventie , of de CDC . Gebruik hun pagina's van uitgebreide informatie in voeding en een uitgebalanceerd dieet met inbegrip van het belang van het eten van groenten en fruit, en helpen bij het onderscheid tussen fruit en groenten voor een gezonde voeding . Gebruik hun materiaal op de juiste hoeveelheid eiwit voor een evenwichtige voeding en essentiële vitaminen en mineralen .
4

Gebruik vertrouwde middelen voor dieet en voedingsadvies . Kies sites die advies van artsen . Zoek middelen die voldoen aan de basisprincipes van de USDA en CDC .
5

Gebruik sites zoals familydoctor.org , nutritiondata.com en eatright.org . Vinden gezondheid tijdschriften te abonneren op de maandelijkse tips over gezondheid en fitness. Vind gezonde kookboeken voor recepten die goed zijn voor u en zijn heerlijk .