Gebakken kip kan elk gerecht dat voornamelijk bestaat uit kip en het gaat koken in een oven of andere gesloten container . De term " gebakken kip " is een algemene beschrijving plaats van een specifieke recept en is niet beperkt tot een bepaald geografisch gebied of keuken . De eenvoudigste recept voor gebakken kip vraagt ​​om een theelepel plantaardige olie op elke borst tot bruin en mals de kip . Je meestal bak de kip gedurende minstens 40 minuten op 350 graden Fahrenheit . Wat je
Nutritional label voor gebakken kip
Toon meer instructies nodig
1

de dienende informatie vaststellen voor de gebakken kip gerecht . MyFitnessPal heeft voedingswaarde-informatie op een typische gebakken kip gerecht. Dit gerecht maakt gebruik van een borst met een portie van 8,8 oz . Kopen van 2

Bestudeer de calorie-inhoud van gebakken kip. Een portie van gebakken kip has130 calorieën. Vet levert 79 calorieën en eiwitten is goed voor de resterende 51 calorieën . Gebakken kip levert ongeveer 6,5 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid ( ADH) totale calorieën . Deze DV gaat uit van een dagelijks dieet van 2000 calorieën .

Onderzoek 3 het eiwit en koolhydraten inhoud van gebakken kip. Gebakken kip bevat 13 gram eiwit per portie , dat is 26 procent van de DV voor eiwit . Gebakken kip heeft geen koolhydraten .
4

Observeer het vetgehalte van gebakken kip. Een portie van gebakken kip bevat ongeveer 9 gram totaal vet , waarvan 2 g verzadigd vet en 7 gram onverzadigd vet . Dit geeft 13,5 procent van de DV voor totaal vet en 10 procent van de DV voor verzadigde vetten . Gebakken kip heeft ook 40 mg cholesterol , gelijk aan 13,3 procent van de DV , en geen transvet .
5

Inspecteer de vitamine-en mineralengehalte van gebakken kip. Gebakken kip bevat 340 mg natrium per portie , dat is 14,2 procent van de DV voor natrium. Het heeft ook 20 mg calcium , of 2 procent DV calcium . Gebakken kip heeft 320 mg ijzer per portie , gelijk aan 4 procent van de DV voor ijzer . Een portie van gebakken kip heeft ook 2 procent van de DV voor vitamine A. Gebakken kip bevat geen kalium of vitamine C.